一、非手术康复

　　骨关节病是运动员和老年人群的常见病、多发病，对骨关节的治疗一般均首选非手术治疗。在非手术治疗中，人们最习惯于应用药物治疗，而康复治疗却往往被忽视。对骨关节病的康复治疗应该注意以下几个方面：

　　1、生活环境的改善：

　　骨关节病病人往往都有关节的疼痛、肿胀和功能受限，因此，与正常人相比，其所在的生活环境应更方便、舒适，列如，居室中的厕所应该用抽水马桶，而不应用全蹲式的，防止因膝关节不能过度屈曲导致不方便;住所周围的买菜、购物不应太远，交通应该方便，防止关节过度行走导致骨关节症状加重等。

　　2、从事更适合的工种：

　　骨关节病患者应该从事走动少、关节屈曲活动少、关节负荷小的工种，以减少对患病关节的刺激，防止骨关节炎病情加重。

　　3、合理安排日常生活：

　　骨关节病病人要做到即不能过度活动，又不能一点不动。例如，患病前去电影院要走的2000米一口气就可完成，但患病后，一口气走完关节就可能不适，如果分3―4段走，每走一段休息一会，就可达到既不减少活动量，又对关节无害的目的。

　　4、进行股四头肌肌力训练：

　　股四头肌是维持膝关节稳定的重要结构，骨关节病病人的四头肌多明显萎缩，导致膝关节的稳定性下降和髌股关节的不合槽运动，可以处使骨关节病的发生和病情加重。加强股四头肌力量，可以恢复膝关节的稳定性，从而减轻骨关节病的症状，并增加其他疗效。

      二、手术后康复：

　　(一)切开手术后康复：

　　1、术后第一天进行适量的股四头肌的收缩、放松练习和踝关节的跖屈和背伸活动。

　　2、术后第二天可继续第一天的活动，并可扶拐、患肢不着地短时间上厕所。

　　3、术后5―7天严重疼痛期结束后，可以开始患肢的直抬腿练习，此时股四头肌的收缩和放松次数可增加到500―1000次，可以去棉花腿。

　　4、术后一周可以膝关节不打弯负重行走，直抬腿次数增加，肌肉收缩和放松次数要超过1000/天。

　　5、术后两周拆线，开始练习膝关节屈伸活动，增加下肢活动量。此时应加强股四头肌的练习(如进行静蹲战桩练习)。不需要行走的工重，可以参加工作。

　　6、术后一个月，可以参加需要少量行走的工作。

　　7、运动员术后2个月时，如果关节状太良好可以参加训练。如果患没膝仍有少许肿胀、不适，则术后3个月再参加训练。

　　(二)关节镜下手术后康复：

　　1、同切开手术。

　　2、术后第一天除可以做切开手术的第一天所有康复内容外，可以开始直抬腿，并可不扶拐短时间上厕所。

　　3、术后第三天就可增加肌肉收缩和放松次数500-1000次/天，可以去棉花腿。

　　4、术后五天肌肉收缩放松次数可超过1000/天，增加行走距离，练习屈伸。此时开使加强股四头肌力量训练(如开使静蹲站桩练习)。

　　5、术后1周拆线，屈伸应基本正常，可以从事不需走动的工作。

　　6、术后2周可以从事走动少的工作。7运动员术后6周时，如果关节状态不好，术后2个月才进行训练。