几千年来，人们就一直使用气功强身健体、防病治病、延年益寿。但是，气功是怎样强身健体防病治病延年益寿的呢？经过研究认为气功能够通过入静、意守、调息、动作增加经络穴位某些分子的能量，原来结合在经络上的有害物质脱落下来，达到驱寒f热疏通经络的效果，使经络运动恢复正常，从而达到强身健体防病治病延年益寿的目的。

　　1、什么叫气功？

　　什么叫气功？气功是一种以呼吸调整、肢体运动调整和意识活动调整为手段，以强身健体防病治病延年益寿为目的一种身心锻炼方法。气功分动功和静功。动功是指以肢体运动为主的气功；静功是指身体不动，靠意识呼吸调整的气功。气功在中国有悠久的历史，源远流长。中国是气功的发源地。有关气功的内容在古代通常分为吐呐、行气、布气、服气、导引、炼丹、修道、坐禅等等。“气功”原来并不叫作气功，气功主要是从50年代开始才逐渐广泛使用的名称。

　　气功练习的要点有那些？气功包括三个要点：调息，即调呼吸；调形，即调形体肢体运动；调心，即调中枢神经系统活动。也有认为气功有四个要点：入静，意守，调息，动作。入静是指脑里什么都不想同时放松肢体的紧张；意守是指在脑里只想着身体里的某一处或者某场景；调息是指仔细地调节呼吸；动作是指形体肢体的运动。实际上，上述两要点即入静与意守就是调心。道教的道士常会练习导引、内丹术气功。佛教的禅定、静坐也包含气功。中医针灸师也常通过气功来增进疗效。

　　2、气功与经络关系密切。

　　气功与经络有什么关系？气功与最早出现的经络著作同出于西汉的“马王堆帛书”，其中的两部分气功文献“导引图”和“却谷食气”与经络文献“阴阳十一脉灸经”竟然画在同一个绢帛上。从文字上看，它们与“帛书”中的几篇“经脉”著作的时代也比较接近。明李时珍的“奇经八脉考”中也有关于气功的描述，如有“内景隧道，唯反观者可照察之”的记载等。气功以中医经络理论为基础理论，是中医经络学的一个重要组成部分，气功与经络的关系非常密切。

　　3、气功可能提高意守处分子的能量状态。

　　根据相关实验研究和经络能量传递系统理论研究：在机体内广泛分布的一些以胶原纤维为主的纤维状蛋白网络整个机体，在纤维状蛋白分子内分子间存在着能量传递，在能量传递的同时传递了相应的信息，联系机体上下内外表里。气功通过调息调形调心，即入静意守调息动作可能会使机体经络穴位处纤维状蛋白分子的能量增加，尤其是可改变意守处那里的纤维状蛋白分子的能量状态，可提高纤维状蛋白分子的能量，产生能量传递。至于气功会怎样提高意守处纤维状蛋白分子的能量状态将是我们继续探究的目标。

　　4、气功驱寒撵热作用。

　　气功能够驱寒撵热吗？气功可能会提高意识守侯处的纤维状蛋白分子的能量状态，这可能就是气功所谓的“意到气到”现象。纤维状蛋白分子的能量提高，原来结合在纤维状蛋白分子上的可引起机体或“寒”或“热”感觉的有害物质脱落下来，游离在体内，或者重新结合于其它地方，或者被排出体外。这可能就是气功的“驱寒撵热”作用。纤维状蛋白原来的运动状态恢复。一些有害物质有时可以表现出不寒不热的中性性质，所以说气功也能够驱f一些中性的有害物质，在这里统称气功的驱寒撵热作用。

　　5、气功能够疏通经络治疗疾病。

　　如上所述，在气功意守时，意守处纤维状蛋白分子的能量可能会提高，原来结合在机体纤维状蛋白分子上的有害物质可能会脱落下来被驱除，能量传递通路可能被疏通。这就是说，通过气功作用，疏通了经络，即经络运动恢复，经络被疏通也就疏通调节了机体上下内外表里肌肤脏腑功能，“通则不痛”。这样，疏通经络就可治疗一些疾病。

　　6、气功能够延年益寿。

　　随着年龄的增长，可出现肾虚，或者说久病穷及肾，形体功能衰败。为什么会产生肾虚能量传递系统理论认为：随着年龄的增长，原来结合在机体内纤维状蛋白分子上的糖蛋白可能会合成减少或者丢失，一些有害物质可能会结合于其上，纤维状蛋白分子的能量传递受限，经络运动受限，经络不通畅。通过气功的作用，纤维状蛋白分子能量会增加，原来结合在机体能量传递通路纤维状蛋白分子上的有害物质可能脱落下来，经络的能量传递通路被疏通。减少或者杜绝疾病的产生或者影响，改善衰败的形体，改善肾虚状态，使人身体健康恢复，以达延年益寿目的。经常练习气功的人常常身体保持健康，可延年益寿。

　　7、气功与经络一样都属于生理学范畴。气功的要点是入静意守调息动作，这些都是一些常见的生理机能。开发气功可以进一步揭示机体的一些生理机能。人们平常也有静静地闭着气想着身体的某处或者某个问题的时候，实际上这时气功就偶于其中。气功的入静意守调息定要掌握得当，平时人们想象一个问题时一点儿也不放松往往容易出现问题。气功也是一样，在意守时也要放松放松一下，不然可能容易出现问题。在没有揭开气功面纱之前，气功仍然神秘。随着现代科学技术的发展，离开揭示气功本质的时间会越来越近了，到时人们更能够得心应手地应用气功为人类身体健康服务了。

　　综上所述，气功可能会驱寒撵热疏通经络治疗疾病延年益寿。

　　8、下面我们简单介绍静气功的练习方法：

　　练习静气功不需要什么动作，先寻找一个安全的地方，比如在家里的床上躺着，或者在沙发上坐着。

　　(1）你可以眼微微闭上，大脑里什么都不想，想想自己的身体并且默默使用你的感觉检查你的身体哪个地方还没有放松，如果有地方没有放松就把它放松，这就是入静。

　　(2）你可以想着自己身体的气海穴位，在肚鸡眼的下方3cm的地方，可想想，停几分钟，再想想，这就是意守；

　　(3）你要认认真真，小心翼翼地调节自己的呼吸运动，慢慢地轻轻地吸气，又慢慢地轻轻地呼气，如果不能够做到慢慢呼吸，可以干脆闭住气几十秒钟，也可以达到效果，这就是调息。

　　以上就是气功的简单练习方法。练习气功要注意不要出差错。