一进入春季，人就容易犯困。春困是因为季节性差异导致体表皮肤血液供应增多，汗腺分泌增加，各个器官负荷加重，供应大脑的血液相对减少造成的。那么怎么减轻春困呢？

　　一、保证睡眠，一般要求每天睡眠时间在8小时左右，儿童还可以适当增加，并且早睡早起，克服消极懒惰情绪。

　　二、积极参加户外锻炼和各项有益的体育运动。

　　三、保持室内空气流通；少吸烟；多食富含B族维生素的食物，如玉米、花生、豆类食品和新鲜蔬菜，而其不宜过饱食。