此运动，每日至少3－4次，每次重复3－6遍，可改善
　　下肢循环及肌肉强度。
　　（一）1、平躺
　　2、两腿上举30至60度，置放在棉被上2分钟。

　　（二）1、坐于床边。
　　2、两脚自然下垂，摆动3分钟。

　　（三）平躺休息5分钟，盖被保温。