一、阳虚的原因：

　　怕冷是阳虚的典型表现，但我们常说的上火，却不能说与阳虚无关，同时，阳虚也不仅仅是老年人的专利，年轻人照样会出现阳虚的。2、为了更好地判断自己是否是阳虚，让我们首先要了解引起阳虚的原因。阳虚的原因有以下几种：与遗传，长期居住在寒冷、潮湿地区，过多的使用冰冻、寒凉的食物，如冰镇饮料，长时间的熬夜，性生活过度等有关。西京医院中医科马静

　　二、如何判断阳虚

　　请大家看这个阳虚的测试表：

　　1、您手脚发凉吗?

　　2、您感到怕冷衣服比别人穿得多吗?

　　3、您吃凉东西会感觉到不舒服吗?

　　4、你喜欢吃热的吗?

　　5、你尿量多吗?尤其是晚上尿多吗?

　　通过这几条简单的测试，你们自己判断是否是阳虚了。其实，从这个测试表中我们可以看出阳虚的表现就是一个主要的症状“怕冷”。前两条是人体的阳气不足，不能外达四肢和体表，第3、4条是脾胃阳气不足的表现，而夜尿多则是肾阳虚的表现。

　　但是，要注意并不是出现上述症状就一定是阳虚，例如，有的人，尿频、有夜尿，却每次量少，这并非真正尿多;另一部分人，一到睡觉前、遇紧张、要出门、要工作、见厕所就反复想要不要小便，还有的女性为了皮肤美容，不管需要不需要喝了很多水，也尿多。这些都不能诊断为阳虚。

　　而且，阳虚也有一种特殊的表现形式――上热下寒。在平时我们常常会遇到有些人尿多尤其是夜尿、腰腿冷痛、白带清稀，大便稀溏;而头面则常见牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠等热象。中医认为，这些人是由于下焦阳气虚弱，虚阳上浮，上行头面部而形成。所以，我前面说了上火并不是与阳虚无关。

　　三、阳虚可能引发的健康问题

　　阳虚的人容易发胖、水肿、容易脱头发或头发过早发白、出现慢性腹泻、形成血脉不通，出现身体不同部位的疼痛，尤以四肢关节的疼痛为主。还可以导致女性发生痛经、月经延后或不孕等。阳虚还会引起性功能低下及低血压、耳鸣、面部色素沉着等健康问题。

　　四、治疗阳虚的方法：

　　说起补阳，大家最先想到的是哪味中药，有人说人参。被誉为“关东三宝”之首的人参具有延年益寿、强身健体的作用。人参家族庞大，名称众多，而不同的参“脾气”和“专长”也不同，例如有红参、生鸩巍⒁吧讲蔚取U饫镂腋蠹姨柑刚獯蠹易逯械摹安蛊笸酢薄觳巍

　　红参是人参的根，经过蒸制后，切片而成，因为颜色为红色，所以称为红参。除具有补元气、补脾肺、生津安神的作用外，药性温热，具有火大、劲足、功效强的特点，擅长大补元气、回阳救逆、益气摄血。凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷、长期腹泻、失眠多梦、阳痿尿频等表现，都可选用红参进补。

　　红参的日常用法很多，可以切片在嘴里含一会儿后嚼服、泡茶饮、研末吞服，也可煎汤、炖用。其中含嚼是最简单的服用方法，将红参切成薄片，将2―3片(3克左右)含于口中一会，细嚼咽下。或可泡茶饮用，即将红参切成薄片，取2―3片放在碗内或杯中，加开水冲泡，闷盖5分钟后即可服用，反复几次后将参片嚼服咽下。研末使用时，将参磨成细粉，每天吞服，该法红参用量较少，具体可视个人体质而定，一般每次1―1.5克即可。炖红参最好隔水炖，炖前以湿布包裹，待参条软了以后，切成薄片，取3―5克，放入瓷碗中，加水半碗，隔水炖30分钟即可服用，服汤后的人参片可再炖两次饮服，为了避免浪费，最后带汤连渣一起吃下。应注意参汁炖好后，不要急于揭开盖，应待其自然降温，稍凉时服。红参食用时常常伴有一定的苦味，若求口感较好，可将人参和精瘦猪肉、鸡、鱼等一起烹炖，既滋补强身，又可消除苦味，但参应后放，时间不宜过久，一般不要超过2小时。

　　但是，“身体不虚”和特别是有牙龈红肿、口干咽燥、易流鼻血等“阴虚易上火”症状的人，更不宜食用。由于我们西北地区干燥，所以，我们西北地区的人也不适宜多吃红参这样大补之品。

　　还要注意，红参的温性常会使人体阳热的加重，所以服用期间可能出现类似“上火”的症状，但只要及时停服，以上症状就能消失。如体质虚弱，需长时间服用红参者，为防止副作用的产生，可以采取服用7天，停服2天的间歇用法。

　　虽然红参有这样好的补阳作用，但是不是，所有的阳虚都可以服用呢?我要告诉大家，在日常生活中，我们补阳不仅只用人参，
而且还需辨明阳虚的部位，不同部位的阳虚，如最主要的有脾阳虚、心阳虚及肾阳虚等，我们补阳的的方法也不同。

　　脾阳虚的表现除了阳虚所必须具备的怕冷外，还会出现腹部的冷痛、大便稀溏，吃饭量减少，消瘦等。具有温补脾阳的药物有人参健脾丸;

　　平时我们还会遇见这样一部分人，他们自觉胸闷痛，怕冷，而且稍微劳累一点就心慌，面色紫暗及气短，在中医学中我们辨证他们为的心阳虚。对于心阳虚我们可以选用有温补心阳的中成药有心宝丸，

　　现在人们提的最多的是肾阳虚，我们在临床上见到的因肾阳虚的来就诊的患者为最多。肾阳虚最典型的症状是肢冷畏寒、神疲乏力，腰困腿软，当然还有怕冷及夜尿增多等。最明显的是面色发暗。没有精神，没有气，这叫做神疲乏力。另外，还有阳痿、老年的便秘等。我们可以选用金匮肾气丸来服用。

　　可见不同脏器的阳虚，出现的症状不同，补益的药物也不同，下面我还会就这一点的药膳进行讲解。

　　入冬后，有一部分人，不单胃口长了，火气也大了。吃点油腻或辛辣食物，痘痘、口腔溃疡、便秘、肌肉酸痛一个接一个地来。不少“有经验”的人会说：“这么容易上火，是因为体内有毒!”难道仅仅是体内有毒吗?当然，这里所说的“毒”并非中医所说的“邪毒”，是由于“肾火没有归元，上浮便成虚火之证”，

　　俗话说“春生夏长，秋收冬藏”，冬天是万物收藏的季节，人也要顺应天时的变化。而现在有一部分人这样认为冬天阳气不足，所以血药赶紧进补，吃温燥的食物就吃得比较多。但进补之后，营养物质没有收藏于肾，没有被身体利用，反倒上浮到其他脏腑，如上浮到胃肠即为胃火，表现为牙痛、便秘等;上浮到心即为心火，表现为口腔溃疡、失眠等;上浮到肺即为肺火，表现为干咳、潮热、全身疼痛等。

　　五、补阳的误区

　　西洋参，又名洋参、花旗参。在18世纪初在加拿大南部发现，被称作美洲人参，主产于加拿大、美国及法国，它从西方国家漂洋过海来到中国，被国人称作西洋参。中医认为，西洋参补气养阴、清火生津。用量用法：3―6克，可煮服、炖服、蒸服、含化、冲服、也可以煎服等。适宜气阴虚有火、肺热燥咳、气少懒言、四肢倦怠、烦燥易怒;热病后伤阴津亏、久病、产后、疲惫过度引发身体虚弱、元气损伤、营养不足，以及多种贫血、出血、头晕头痛、神经衰弱、精神不振、腰酸背痛、自汗盗汗等症。现实用于肺结核，糖尿病，高血压，高血脂，神经衰弱，失眠，阴虚体衰，支气管扩张，肺癌等。现实科学研究了解，西洋参含有多种人参皂甙、洋参多糖及少量挥发油、维生素及微量元素等成份。具有抗疲惫、抗缺氧、增强机体抗病能力及致使蛋白质合成等用处。四季皆宜，尤适于夏天服用。

　　秋天气候干燥，燥气最易伤肺，最易伤皮肤腠理和津液，故秋天滋补也宜用洋参。据清《本草从新》记载：“西洋参补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜。”可见，西洋参的用途并不广泛，且应用时也有宜忌。然而，近年来各式各样的洋参制品充斥市场，如洋参丸、洋参片(含片)、洋参茶、洋参酒、洋参糖等等应有尽有，再加之一些广告把西洋参渲染成强身健体的“万能”保健补品，往往误导消费，甚至带来严重的后果，如体质虚寒即阳虚或因气郁化火的病人误服西洋参可使病情雪上加霜。

　　冬虫夏草并不是吃一补百的万能补药，冬虫夏草是虫和草结合在一起长的一种菌丝，具有养肺阴，补肾阳的功效，是平补阴阳之品，用于肺痨咳血，阳痿遗精等症。还可用于病后体虚不复，自汗畏寒等，可以用冬虫夏草同鸭、鸡、猪肉等炖服，有补虚扶弱之效。现在市面上的虫草制品如东宝肝泰、百苓胶囊、金水宝。

　　而对于风湿性关节炎患者应减量服用，儿童，孕妇及哺乳期妇女、感冒发烧、脑出血人群不宜吃，有实火或邪胜者不宜用。

　　中医称为“虚不受补”，究竟为何会出现“虚不受补”的现象呢?分析起来，大约有以下几种原因。补而不当虚证有阴虚、阳虚、与愿违。用药不精当选药不精，理应清补而用滋润，理当峻补而选甘缓，或药力过峻，或药量太大，机体难以接受，也会出现不良反应。不重脾胃对脾胃虚弱、运化失健者，不顾调理，一味投补，使补品不能吸收。在用补法时，必须时时注意脾胃功能，兼用开胃消食之品。尤其是久虚之人脾胃功能常弱，用补药时更应顾及脾胃。忽略时令治病必须参照季节时令及气候特点。如春季阳气上升，秋季燥气当令，用温热的补阳药容易上火，出现口燥、咽干，甚至鼻蛆出血等。调养失宜如果缺乏必要的调养，也会妨碍对疾病的治疗。如阴虚病人应忌食温燥助阳食品，否则，即使滋阴药用之恰当，也难以发挥疗效。

　　补阳常遇见的问题，

　　1.进补不当虚火易上浮

　　俗话说“春生夏长，秋收冬藏”，冬天乃万物收藏的季节，人也要顺应天时。为更好地过冬和明春的健康做准备。而冬天五脏应肾，肾是贮藏营养精华的脏器，精气只有归于肾元，才能养精蓄锐，反之则会生出种种虚火。

　　大家认为冬天阳气不足，所以急着进补，温燥的食物就吃得比较多。但进补之后，营养精气没有收藏于肾元，反倒到处乱跑，上浮到其他器官即会产生虚火。

　　因为冬寒易伤肾之阳气，以致肾的温煦、封藏功能受损。就算补得再多再好，不能被身体利用，也会变成糟粕，对身体造成伤害。

　　怎样避免这种问题呢?就是补阳气同时别忘滋阴，使人体达到一个平衡。

　　肾是先天之本，冬天进补主要就是补肾阳，有温煦全身的作用。但光补肾阳还不够，要让阳气潜藏还需滋阴。
“滋阴就好像是仓库扩容，冬天补的阳气越多，仓库就要越大，所谓‘阴生则阳长’，如果‘阳多了阴却不够装’，也会上浮变成虚火。“例如在服用补阳的食物或药物出现上火症状是，可以先停服2-3日，或在补阳的同时可以加一些清热的中药如菊花等。