《柳叶刀.糖尿病&内分泌》一项研究显示，与成年期一直超重或肥胖者相比，在30+岁、40+岁、50+岁、60+岁时曾成功减重者即使后来体重反弹，其颈动脉内膜中层厚度也有降低，卒中及心肌梗死发生率可降低9％。因此，无论哪个年龄段成人都应该积极预防和治疗超重或肥胖。目前肥胖判别标准要看两个指标，一是体重指数，一是腰围，其中腰围鉴别最为简单，男性应不超过85厘米，女性不超过80厘米;男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米，则为肥胖。

　　糖尿病谨慎吃油条，会损害健康：油条属于高温油炸食品，油条属于高温油炸食品，熔点高，在胃内停留时间长，难消化，还会影响睡眠。油条的营养素大部分被破坏，高温油还含有一定的有毒物质，会影响身体的恢复及健康。

　　市场上有一些保健食品，标示为无糖产品，但是并非真正的无糖保健食品，其中只是不含有蔗糖，仍然含有其他甜味剂成分。这些成分同样具有热量，过多食用，仍然会引起糖尿病患者的血糖波动，所以无糖保健食品也不宜过多服用。孝顺老人应该注意科学膳食，多关心老人的心理需求，带老人多参加文体活动等等，不要简单地把孝顺理解为让老人吃好、穿好。为了解暑降温，于是糖友们便“开怀畅饮”，喜欢吃一些刚从冰箱里拿出来的凉食，或喝冷饮。

　　其实，糖尿病患者本身抵抗力差，夏季消耗大，体质就会相对较弱，而凉的食物很容易造成胃肠不适、急性胃肠炎，引起腹泻，导致脱水、电解质紊乱等情况，这样会使血糖升高，甚至诱发糖尿病急性并发症。由于气温较高，许多糖尿病人食欲下降，食量减少，于是觉得，正好可以趁机控制饮食。其实，这种做法比较危险，因为，夏季本身血糖值会降低，而大多数患者降糖药还维持在以前的药量，如果人为地减少食量，很容易造成低血糖的发生。

　　天然食品中反式脂肪的含量比较少，多存在于高度加工的食品和煎炸食品中。糖尿病病友在食物配料表中发现下列词语：人造黄油、植物奶油、氢化植物油、起酥油、奶精、精炼植物油、代可可脂、植脂末、麦淇淋等，说明该食物含有反式脂肪酸，不宜食用。很多家长会把儿童出现的多饮、多食、消瘦等症状当成是生长发育的表现，常常置之不理甚至会给小孩摄入高热高脂的食物。而事实上，过度摄入高热量食物容易造成儿童内分泌代谢功能的紊乱。儿童I型糖尿病很容易因酮症酸中毒导致昏迷，家长往往等到儿童严重昏迷才查出患了糖尿病。

　　糖友最好随身带一个警示小牌，在外发生晕厥后，可以及时提醒他人，自己是因为低血糖而导致的，请帮助给你喂服一些糖水，并通知你的家人。如果患者意识尚清醒，并能吞咽，那么对于低血糖晕倒最有效的办法，是让患者喝点糖水、甜味饮料或吃糖块、甜点之类的食物，然后尽快送到医院治疗。需要提醒的是，对于正在吃磺脲类降糖药或者打胰岛素的患者，当出现头晕时一定要警惕低血糖事件的发生，并及时治疗。老年人由于牙齿不好，进食含纤维素多的食物较少，再加上活动少，胃肠蠕动能力减弱，很轻易发生排便障碍。

　　一旦糖尿病伴随了便秘，不仅影响生活质量，而且还伴随着危险，如伴随心脑血管病时，便秘用劲排便可导致脑血管破裂、心源性猝死等。糖尿病人要备加关注便秘的问题。对于大多数糖尿病患者而言，一年中仅有不超过6个小时能与医生进行面对面的沟通，剩下的时间必须要独自面对病情。因此，如何在剩下的8760个小时里通过自我管理促成各项指标达标，对于患者而言至关重要。