每年到了夏天就有些中老年人会膝盖酸痛，有时还会出现膝关节肿胀，给日常生活带来不便。是怎么回事呀?

　　膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节，它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起，关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩。引起关节疼痛。

　　炎炎夏日，如何才能避免发生膝关节疼痛不适呢?应该从以下几个方面注意：

　　一、忌冷风：电扇、空调是人们纳凉的有效工具，若使用过度，温度太低，或使用时间过长，将会使风寒之邪侵及膝关节，使气血凝滞，致膝关节疼痛、麻木、肿胀等病痛。

　　二、忌冷水洗浴：夏天气候炎热，若在身热汗出之时，急入冷水中洗浴或冷水冲凉，会使寒湿之邪乘虚侵及膝关节，诱发膝关节病变。

　　三、忌冷饮：过于贪凉饮冷，过食生冷，则损伤脾胃，使脾胃运化水湿功能下降，膝关节失于温煦，寒湿留滞不化，膝关节运化不利，使病情加重。

　　四、适当功能锻炼：根据自己体质确定锻炼方式及运动量，如果膝关节软骨已经出现退变磨损，尽量避免爬山、剧烈活动等会加重关节负重的锻炼方式，可选择游泳、慢走等活动。

　　如果出现膝关节疼痛不适，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，必要时可卧床，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。