- 生育前男性生活的八项注意
- 发布于 2012-10-20 17:28 来源:周梁医生
1、 避免熬夜。熬夜对精液质量影响很大。建议在22点前休息。
2、 避免接触高温环境,不要蒸桑拿和泡很烫的热水澡。温度高于38度,会使精子质量下降(近期发烧会引起精子质量下降)。
3、请勿抽烟和饮酒。吸烟、饮酒对于精子质量影响很大。
4、饮食方面:平衡饮食,适当多吃新鲜蔬菜水果、西红柿、大蒜、瘦肉、鸡蛋等,对提高精液质量有帮助。
5、保持心情愉悦,避免精神过度紧张、焦虑。
6、 不要久坐,适量运动。
7、不要穿紧身内裤。
8、避免接触有害射线及有毒有害物质。