1．切忌“目不转睛”。应注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。首都医科大学宣武医院眼科王叶楠

2．不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3．多吃各种水果。特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助.

4．保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5．避免长时间连续操作电脑。注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。6．保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视，这样可使颈部肌肉轻松。

7．调整荧光屏距离位置。专家建议距离为50厘米～70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10～20厘米，呈15～20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低，减少眼球疲劳的几率。8．如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，尽量佩戴框架眼镜。

9 . 如果出现眼睛发红，有灼烧或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，应及时就医。