近日，一套《人生压力图》被网友们热情围观。这幅由“愤怒的文子”上传的“压二代”漫画，一共有8幅，分别描述人生中要遭受的压力。1-5岁：喝奶粉压力大，国产奶粉不安全，洋奶粉又太贵;6-10岁：补习班压力大，周六奥数英语，周日琴棋书画;

　　10-20岁，考大学压力大，千军万马一考定终身，输不起啊;20-25岁，找工作压力大，必须名牌大学两年工作经验，待业族伤不起;25-30岁，干事业压力大，工作没日没夜身体越来越差，这样的事业干不起;35-50岁，养全家压力大，孩子妻子和老子，房子车子和票子，实在养不起;50-70岁，被啃老压力大;

　　70岁一死，“挂了”压力也大啊，没钱的墓地都买不起，骨灰只有撒到海里去……这组图片堪称生动形象地展示了在现代社会各个年龄段所面临的压力，网友直呼“承受不起啊……”

　　人从出生一直到死亡，在每一个阶段、甚至每一天都会面临着不同的压力，压力就是人生的一部分。甚至人死后都还存在压力――如果人死后还有感知的话，因为活着的人还会对死去的人的功过是非做出评判。压力也是一个完整的社会人的必要组成部分，它为人类的行为提供必要的动机，正是这些动机因素的存在，才促使人类在缓解一个又一个压力的同时，也在不断的往前发展，很难想象一个完全没有压力的人和社会将会是什么样子。

　　从心理学层面来说，

　　第一、人的压力来源与人的需要有关，在不同的人、不同的人生阶段，人会有不同的需要。按美国心理学家马斯洛的人本主义理论，人的需要可分为生理(生存)需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要，从这个角度来说，人生就是不断使自己的需要得到满足并最终达到自我实现的一个过程。而在需要得到满足之前，这些需要就构成了压力。

　　其次、这些需要是否得到满足，在很大程度上与个人的认知评价系统有很大关系。而个人的认知评价系统在很大程度上受到周围人群、社会认知的影响，尤其是在现在这个资讯时代更是如此。

　　比如，在上世纪80年代，城市年轻人结婚时，如果能够有自己独立的宿舍作为新房就已经很满足了，而现在城市年轻人结婚，如果还没有自己的一套住房，他(她)就会觉得好像自己的基本需要都没有得到解决，因而产生巨大的压力。因此，认知评价是产生压力的第二条原因。

　　所以，个人的压力，主要来源于自己的需求，但同时也来源于他人乃至整个人类社会的认知和价值取向。

　　1、针对不同阶段的压力负担，您是否能针对当时所处的年龄环境给出每一阶段的不同应对压力的建议?

　　首先，不管是处于那个年龄段，个体都应该认识到自己真正的需要是什么，明白自己真正的需要，这一点从心理健康的角度来说是非常重要的，也是很了不起的成就。

其次，不管处于什么社会环境下，个体都应该保持独立的自我，建立和保持一个合理、健康的个人认知评价系统，而不是人云亦云。很遗憾的是，现阶段的中国，绝大多人在这两方面都是比较欠缺的，这也导致对于当代中国人来说，物质上比过去任何时候都好，但幸福感却非常低。

　　对于儿童青少年时期的个体而言，因为尚未形成自己完整、独立的价值观和认知评价系统，其压力也更多的是来自于父母、老师。如果父母、老师不明白孩子真正的需要，缺乏独立、健康的个人认知评价系统，就会给孩子一些过度的压力，以致影响孩子的身心健康。而这些孩子成年以后，其个人认知评价系统可能更不健康，给心理健康带来更大的隐患。

　　1-5岁：喝奶粉压力大，国产奶粉不安全，洋奶粉又太贵;――奶粉发明前的孩子是怎么活的?

　　6-10岁：补习班压力大，周六奥数英语，周日琴棋书画;――哪个父母要求自己的孩子这样做，先让他自己把这些都学好。

　　10-20岁，考大学压力大，千军万马一考定终身，输不起啊;――考上大学固然好，考不上你可以去当老板啊，许多大学生、研究生、博士生的老板可能才是个小学生呢。

　　20-25岁，找工作压力大，必须名牌大学两年工作经验，待业族伤不起;――如果不挑，你肯定可以找到工作，实在找不到，你可以自己给自己当老板。

　　25-30岁，干事业压力大，工作没日没夜身体越来越差，这样的事业干不起;――事业固然重要，但事业只是人生的一部分，更何况，第一名永远只会有一个，其他的都是第二名、第三名……

　　35-50岁，养全家压力大，孩子妻子和老子，房子车子和票子，实在养不起;――有多少钱，办多大事。买不起大房子，可以买小房子;买不起汽车，可以买自行车。

　　50-70岁，被啃老压力大;――儿孙自有儿孙福，过好自己的幸福晚年也是在间接的帮子女。

　　70岁一死，“挂了”压力也大啊，没钱的墓地都买不起，骨灰只有撒到海里去……――死亡是人生中必经的一个过程，同时也是回归大自然的一种方式，不管回归到那儿，都还属于大自然，你要回归到外太空的话，估计绝大多数人都负担不起。

　　2、虽然我们生活在处处“高压”的社会里，但是对于个人而言，要怎么处理好压力和生活(工作)的关系?

　　适当的压力是人类行为的动机来源，但强度过大、持续时间过长的压力则会严重影响个体的身心健康，甚至导致一些心理问题及疾病的发生。

　　在压力管理方面

　　首先要有一个相对比较独立的自我，不能人云亦云，尽量不要盲目从众。

　　其次是要保持一个合理、健康的个人认知评价系统，适当调整自己价值观、人生观、事业观，弄清楚人生的价值在于自我实现，最大限度的发挥自己的潜能，而不是每个人都争着去当领导、第一名、甚至是当总统---，事业只是生活的一部分，而不应将事业当成生命的全部。

　　第三、每个人都面临着各种各样的压力，个人可以通过学习一些科学的压力管理方法，以对自己所面临的压力进行科学的管理，将压力带给个人的负性影响降低到最小程度。

　　第四、可以通过一些身体的活动，减轻心灵的压力，例如体育锻炼、郊游、定期不定期的旅游等，将压力通过剧烈的或轻松的身体活动释放出来，从而起到缓解压力的作用。

　　第五、还要善于利用自己的社会支持系统资源，比如向朋友倾述、与亲友小聚等，将自己的压力倾述出来。

　　第六、还可以学习一些放松方法，比如肌肉放松、意念放松、冥想以及我国传统的一些健身术，也可以让身心得到很好的放松。

　　如果通过自己的调整和努力仍不能到达放松，就需要寻求专业人士的帮助，长期、慢性的应激状态是身心健康的一大杀手，不仅容易导致睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、适应障碍等一些心理或精神障碍，甚至会导致一些心身疾病如冠心病、高血压、消化道溃疡等，严重威胁到个人的身心健康。

　　3、是否压力仅仅关系到个人?与家庭乃至社会是否有关?

　　压力主要来源于自己，但与个体的周围环境乃至整个社会都有很大的关系，作为一个社会人，个人认知评价系统的形成在很大程度上几乎决定于他/她成长和生活的社会环境，首先是家庭，其次是联系比较紧密的社区环境，最后是整个社会。

　　另一方面，整个社会的认知和氛围又是由无数个个体的价值观整合而成的，每个人对整个社会的认知、价值等都起到合力的作用，无数的涓涓溪流，最终汇成了人类社会这个汪洋大海。当然，作为现代信息社会的组成部分，政府、媒体、一些公众人物的行为对整个社会可以起到比较大的正性或负性的引导作用。