研究所建议50-70岁男性每日摄入1000mg钙，50岁以上女性及71岁以上男性每日摄入1200mg钙。适合一般人群维持骨量的干预措施有以下几个方面：摄入足量的钙和维生素D、终身负重和肌肉力量锻炼（散步、慢跑、太极、跳舞、瑜伽、举重等）戒烟、不酗酒、防止摔伤。