1、尽量做到早晚刷牙，每次三分钟，方法要得当，轻刷，不要刷出血，不要拉锯式的横刷。

　　2、尽量不吃过冷、过热、过硬的食物，建议平时用牙线、牙针、漱口水来护理牙齿。

　　3、选用合适自己的牙膏。

　　4、有条件时，建议每半年或一年做一次牙齿护理。

　　5、尽量多吃一点高纤维食物和蔬菜。

　　可见，如果我们做到了定期口腔保健，养成良好的护牙习惯，保持科学合理的营养膳食，一般情况下，适量饮用汽水不会直接导致蛀牙。拥有一口洁白皓齿，时刻自信亮出你的健康身份证！

摘自口腔之家