1.用日常食用的花椒5―10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天。鄂尔多斯市中心医院消化内科阎国宝

2.睡觉的时候枕头不要太高，睡前点滴鼻通有很好的效果。

以上是缓解打呼噜的方法，您可以小试一下，严重的建议去专门的睡眠、呼吸中心进一步治疗，或者去专门的耳鼻喉科进一步检查。