欧洲一项新的研究显示，只需稍微运动，如每天快走20分钟，极其有益，不管是否超重/肥胖。

来自英国剑桥大学和伦敦帝国学院的这项研究结果1月14日在线发表在《美国临床营养杂志》（the American Journal of Clinical
Nutrition）。

作为欧洲前瞻调查癌症与营养研究的一部份，该团队在1992-2000年期间对来自全欧洲334 161人次进行了数据分析。随访12年期间有21
438人过世。贵阳中医二附院风湿免疫科姚血明

研究团队发现，稍稍运动的参与者的死亡率，比不运动的参与者们的死亡率大大降低。分析显示，每天快走20分钟燃烧90-110卡路里，就足够令一个人从不运动一类归为稍稍运动一类，并且过早死亡风险降低16%-30%。