王淑美[1]，林丽珠[2]，张文亮[3]

 [1]广州中医药大学2008级博士，广东广州510405重庆医科大学附属第二医院肿瘤科王淑美

      [2]广州中医药大学第一附院肿瘤科，广东广州510405

                       [3]重庆医科大学2008级博士,重庆 400016

中医不仅具有医学性质和自然科学属性，而且具有文化和哲学性质及人文社会科学属性，充分展现了东方文化的明丽色彩和深厚底蕴。可以说，中医不仅是医术，而且更是医道，它不仅为我们提供治病养生的术，又为我们指明安心怡神的道；不仅只关注人的身体和疾病，也全方位关注人与心灵、人与自然、人与社会、人与人的和谐健康。天地人的和谐发展是我们共同追求的崇高目标，借助中医文化与智慧，健康可期、可求、可为、可守。

健康不仅指身体无病，也不仅指体格强壮，健康更重要的含义在于心理层面的和谐、积极与舒展。过度的心理压力是疾病的根源，因此中医所注重的养生之道，其关键是养心，养心是养生的最高境界。　　

一、   应对压力之道

身为现代人，必须应对各种压力。紧张忙碌的工作、节奏急速的生活、不断更新的知识和信息、繁复琐屑的人际关系、来自外界的多重压力正影响着我们的身心，压力对人们的健康构成了巨大的威胁。长期的压力不仅会对身体健康造成负面影响，更可以引发消化性溃疡、高血压、心脏病、肿瘤等疾病。

中医的健康养生理论宏大而深刻，它全面吸收了中国文化中儒家、道家、墨家乃至后来传入的佛教等东方文化思想的精髓并予以融会贯通，因而包含有丰富的健康哲学、人生态度、美学情怀等蓬勃葱茏的健康元素。其中儒家文化所倡导的刚健有为的思想是应对压力的一剂良药。

儒家养生特点是以人与社会为核心，注重内在修养和社会实践，强调修心与修身的重要。孔子、孟子和荀子都重视人的主观努力和积极进取。从健康养生角度看，儒家的崇德修德是一种“养神”、“养气”、“养浩然之气”，而这种“养”更是一种精神的升华。直面压力，不退缩、不逃避，自强不息，努力为自己和社会创造和谐，这正是一种博大襟怀、一种健康之道。儒家提倡的“大同”社会，就是希望达到一种人人都可养生，人人都有养生机会。视压力为挑战，化压力为动力，让生命舒展，这是对健康更高层次的追求。

精神的问题只能求助于精神文化，中医文化蕴含的健康气息，儒家思想提倡的有为情怀，引领我们在压力下茁壮。

二、   健康道法自然

天地有大美而不言，自然界蕴含无限生机，是生命健康的源泉。然而，现代人在忙碌的生活中几乎忘记了亲近自然，生命的活力和质量因此而大大降低。中医文化吸取了道家的养生精髓，提倡借自然的灵光怡情养性。《素问・上古天真论》谓“贤人者，法则天地，象似日月，辩列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古，合同于道”。道教养生注重自然恬淡、少私寡欲的生活情趣，通过精神修炼，摒去利欲，收心习静，做到处物而心不染，以合于健康大道。庄子提出的“恬淡虚无”、“任其自然”，老子提出的“清净无为”、“返朴归真” 的以静养生理念，既是一种长生方法又是一种人生境界。

陶渊明有诗云：“俯仰终宇宙，不乐复何如”，自然界的美丽和生机能滋润我们疲惫的身心，我们可以在广博中发现它的简朴，在细微处却能看到它的深厚。健康并不是一件难事，我们只需用简单的心观照世界，过素朴的生活，就能获得身心的自在与和谐。

三、   仁者爱人仁者寿

孔子提出的“仁者爱人”，“仁者寿”的观点集中体现了“仁”在养生中的重要性。儒家特别注重个人道德修养在养生中的作用，主张突出个人养德的主动性，来达到道德自我完善的境界，并认为这是人们得以长寿的基本要素。从养生学的角度来看，一个人，只有具有较高的道德水准才有利于健身祛病。《论语・述而》称“君子坦荡荡，小人长戚戚”，在孔子眼中，胸怀坦荡、心底宽广是君子的标志，而小人却经常忧心忡忡。不患得患失，心胸宽广的人才能健康长寿。

健康幸福的人活在责任和义务中，我们每个人追求的应该是贡献自我的机会，但却不必因为自己没有得到相应的报酬而失望。正如《礼运篇》所说：“力，恶其不出于身也，不必为己。”我们在努力创造，但是并非为了自己占有得更多。当我们完成了一项事务，取得了一定的成绩，不要因此而沾沾自喜、渴望回报。能够助人与付出的人是最健康、最富有的人，付出并不会使我们减少什么，相反，它使我们的生命更加充实，更加丰美浓郁。能付出，能为社会增添助力，正是充满力量、富有血气的标志。心怀感恩、无私助人是一种积极的健康情怀。一个心怀感恩的人总是记得他人的善良，珍惜世界的美好，感激自己拥有的一切。这样，我们生命就会多一份色彩，多一缕阳光。

四、   投入创造的洪流

创造应当成为我们这个时代的主基调，创造能驱除百病、成就健康。在创造的过程中，人的精气神得到最大程度的激发与提升，人生的本质就是创造。不断发展，每天达到新境界、开辟新领域，这也是人类和社会健康的标志。在创造的过程中，历史被不断地推向前进，人类文明从一个高峰登上又一个高峰，社会与个人都越来越美好健康。

在创造的过程中，人们的心向着一个崇高的目标进发，自觉地辛勤劳作，全神贯注，这种劲头、这种态度正是健康的活水源头。当我们看到一个皓首穷经的老学者仍在辛勤地创造，仍在不倦地耕耘，他的身影是多么令人感动。纵然年逾古稀，头发花白，背微驼，步蹒跚，但他却是那么的兴致勃勃、神采焕发，沉浸在自己的领域中，陶然忘机。应当说，这是一个健康的生命，年老并非必然带来衰弱与疾病，创造将他的生活焕发得愈加豪迈，老骥伏枥，志在千里，真正的健康来自创造的生活。“天行健，君子以自强不息”，儒家的养生观向我们展示了一种创造情怀，健康靠我们创造。

五、   中医励志健康

传承千年的中医药是中华文化的瑰宝，它道法自然、大气雍容、哲医交融、博大精深，应当得到大发展，为人类创造大健康。邓铁涛教授指出“中医是以人为本的医学”，“仁心仁术”是未来医学的最高精神境界。唐代大医学家孙思邈谓：“人命至重，有贵千金”，“凡大医治病，必当安神定志，无欲无求，先发大慈恻隐之心，誓愿普救含灵之苦。”如此对病家的高度同情心和责任感就是“仁心仁术”蕴涵的深厚人文关怀，“仁术”应该成为未来医学的努力方向。

中医文化蕴含着追求健康所需的深邃智慧，这种智慧对每个人都发出健康的励志与感召。健康从我做起，我们应该把拥有健康当作自己的责任。呵护身体，呵护心灵，呵护自己，也就是对和谐社会的呵护。人人渴望健康，拥有健康的身心无疑是一种大幸福；世界倡导健康，健康的氛围酿就长久的和谐与安详；国家和社会呼唤健康，全民的蓬勃朝气彰显出中华民族的时代精神。