不应忽视的矮身材儿童的合理诊治系列科普(九)

　　—矮身材孩子吃什么饮食可改善成年身高?

　　在不应忽视的矮身材儿童的合理诊治系列科普(五)中，介绍了可以通过日常生活方面的努力改善矮身材儿童的成年身高。合理饮食就是关注重点之一。合理饮食主要包括两方面，即营养均衡和饮食安全

　　营养均衡

　　就我国绝大部分地区而言，由于家庭经济困难而导致的营养不良非常少见，往往是偏食或有基础性疾病(慢性病或先天性疾病等)导致营养不良。因此，婴儿期及时合理添加辅食、均衡饮食和及时诊治基础性疾病可以避免由于营养不均衡所致的矮身材。

　　饮食安全

　　由于我国经济近阶段的迅猛发展和环保形势的日益严峻，饮食安全已引起社会和公众的高度关注。“环境激素”摄入有可能使骨龄超前，导致生长潜能受损，从而影响孩子成年身高。

　　那么如何避免“环境激素”摄入?家长可从以下方面予以关注：

　　1.慎服某些滋补食品

　　2.慎服某些雌激素含量较高的动物类食品

　　3.慎服生长过快动植物食品

　　4.慎服成人功能性饮料

　　5.注意农药残留

　　6.少食油炸食品等;

　　7.少食某些反季节瓜果蔬菜;

　　8.少食某些塑料包装食品;

　　9.慎服含有雌激素的药物等;

　　10.慎服某些抗真菌药物。

　　购物建议：尽可能到信誉较好的场所(如大型连锁超市等)购买品牌过硬的放心食品或绿色食品。