大家都知道入冬以后是一些疾病的高发期，所以这个时候对待自己的身体是更加要重视的。冬至以后的气温会比之前的更低，这个时候已经进入深冬了，所以气温会明显下降，对于突然降低的气温如果来不及去适应的话肯定会生病的，尤其是老人和孩子的抵抗力都不强，所以他们这个时候最容易生病。

有心脏方面、血压方面疾病的朋友，保暖是重中之重

　　高血压
　　如果平时有高血压疾病的朋友，在冬至时候要特别注意血压的高低。还要注意身体的保暖，高血压的患者是最怕气温低的，所以这个时候高血压的并发症也是最容易发生的。冬至以后农村朋友几乎没有什么事情了，相比农忙的时候这个时候比较闲暇，再加上降低的气温所以这个时候是高血压的高发期。在给身体保暖的同时，饮食上要注意少盐，多吃水果蔬菜，天气晴好的时候要适当做些户外活动也对血压有利。
　　肺气肿
　　肺气肿的病人在冬至的时候也要注意做好御寒措施，避免着凉感冒使病情加重。一定要记住禁止吸烟，这样才有利于病情的康复。
　　呼吸道疾病
　　最近的天气雾霾变多，这个时候是最容易患呼吸系统疾病的，所以这个时候要减少户外运动，冬至以后气温很低，减少户外运动可以避免着凉导致感冒的发生，减少去一些人口密集的地方，我们在屋里的时候要在天气晴好的时候打开窗户通风，换一换新鲜空气，这样有利于病情的恢复和预防疾病的发生。

饮食一定要做到科学养生

　　冻疮
　　在北方的朋友应该都能感觉到冬至以后的气温会更加低，所以一些怕冷的朋友如果保暖不及时的话很容易让冻疮形成，尤其是一些血液循环慢的部位，比如脚部，耳朵，这几个地方最容易受冻，所以外出运动或者工作的时候一定要把这几个部位保暖好，避免冻疮的形成，同时晚上没事的时候在睡觉之前用热水泡泡脚也可以预防冻疮的发生。
　　以上介绍的就是冬至里比较容易产生的疾病，所以为了自己有一个健康的身体，也要从饮食上、作息时间上还有户外的保暖上都要加以注意，尤其是有心脏方面、血压方面疾病的朋友，保暖是重中之重，其次就是饮食一定要做到科学养生，照顾好自己的身体，祝大家身体健康！