孩子上学了，家庭作业特别多，甚至会拖到晚上十一点。孩子困了，爸爸妈妈之间会掀起战火，爸爸希望孩子早点儿睡，作业明天再说，不要影响孩子长高长大，可妈妈想孩子先做完作业，晚一点儿睡觉没有关系，现在大家都是十一点之后才睡觉的，想长高，营养丰富一些呗!

　　孩子究竟什么时候睡觉为好?对长高有没有帮助?爸爸妈妈不要争吵，让科学来告诉你!

　　研究表明，孩子的身高60%与父母的遗传有关，40%与后天的成长有关，影响孩子身高的三大关键因素是：睡眠、饮食与运动。

　　睡眠可能是其中最为关键的因素!

　　生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，如果在这两个时间段内，你没有睡着，或者已经醒了，那么，你就错过它了!

　　医学专家为什么特别重视孩子的睡眠?

　　是因为睡眠是孩子长高的最重要的外在因素，现代社会，饮食营养越来越好，家长也重视孩子的运动，但是睡眠不足的情况却越来越普遍。医学专家强调，两个时段对孩子的成长特别重要：一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。

　　但是并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在你深度睡眠时才会发生。如果你还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么它的分泌量就会大大降低。所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。

　　所以爸爸妈妈们，为了孩子更高更健康，还是先按照作息时间保障孩子的睡眠吧!