现代社会，心脑血管疾病和肿瘤是前两位的致死病因，从哲学层面讲，现代生活模式汽车，飞机，高能食物等等是高度消耗自然资源，对应的必定带来人的身心高压力和高代谢状态，现代生活模式像激烈战斗的战场，加速着优胜劣汰的进化法则，疾病就是自然的选择工具。你不想被疾病淘汰么？我们来分析疾病的原因。前述两大类疾病病因尚不能准确量化，但总体来说是内因（基因）外因（生活方式及环境）共同决定的。基因作为遗传素质，我们无法选择，但是外因的生活方式是我们可以选择的。我认可的生活方式有四点：

　　1、均衡营养（吃的越杂越好，选择新鲜天然食品，不吃剩菜，不吃腌制熏制食品，不吃罐头香肠等加工食品，不吃过咸的，不吃粗糙的坚硬的食品，不吃烫的）；

　　2、适当运动（坚持有氧运动）；

　　3、充足睡眠。

　　4、平和的心态（主动调节情绪，真诚用心经营家庭内外的人际关系，稳定的亲密关系是幸福感的直接原因）。
　　此外，现代人应该有健康意识，作为医生，我们最怕听病人不无自豪的说“我几十年没看过病”，以我经验，但凡如此说的人都已经病的不轻，而且错过了治疗的最佳时期。客观讲，人没有不生病的，不看病不进医院不代表没有病。如果不关注自己的身体，问题会积累和进展，当年龄不再年轻，身体不堪重负，就到了身体向你讨回你透支的“几十年没看过病的”债！那么当我们不舒服“扛一扛就能过去”时候进医院干嘛呢？1，小病急性病早看早好，不会拖成大病慢性病。2，没病也要体检，发现身体的薄弱环节，发现不明显的小病，及早治疗，防患于未然。国人多数是年轻时省小钱不舍得体检，耽误了小病，到年老了，花一生积蓄治大病，也难保住性命，还没有了生活质量，甚至被疾病夺去了尊严。发达国家的经验，不管是国家层面还是个人，防病与健康体检的投入都远远小于治病成本，要知道一个人患有肿瘤，心梗，脑梗这样的大病，个人痛苦，家庭也是经历重创甚至悲剧。我治疗过的“几十年不看病”的患者，往往不够理智，性格偏执任性，一旦生病，却是更加脆弱恐惧，本人及对家庭的伤害更大。这一切本可以避免。
　　做出您的选择，守卫自己的健康，为家庭负责。