毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质，我们自身，生活的环境，接触的东西其实有很多毒素。人体内在毒素有很多，比如：自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血，新陈代谢中产生的代谢废物，生气时人体会产生一种酸毒，糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。生活的环境有很多毒素，大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，辐射，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。

　　一、这些毒素产生原因有哪些呢?

　　1、抗生素的临床剂量越来越大，换代产品越来越多，但机体的耐药性、抗药性越来越强，治疗的效果也越来越差。

　　2、食物链的污染;农产品(残留农药)，渔牧肉品(激素)，加工食品(防腐剂、色素、添加剂等)。

　　3、饮用水的污染;造纸厂、化工厂、开矿等 。

　　4、大气污染;汽车、沙尘爆、火力发电厂等 。

　　看到这里，有朋友就有疑问了：既然我们生活的环境这么多毒素，那我怎么还活着，而且还活得很健康?

　　二、身体内循环排毒系统

　　人体本身就有一套内循环排毒系统，每天晚上9点开始，人体便开始了一天的排毒工作。

　　1、晚上9：00~11：00是人体淋巴的排毒过程，此时免疫系统开始活跃起来，这个时段不易运动，应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静，免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让免疫力增加。

　　2、晚上11：00~1：00肝脏开始排毒。这时应该熟睡了，不要熬夜，此时不睡觉的话，肝脏会因此排毒不畅，负担加重。

　　3、夜里1：00~3：00是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

　　4、半夜到凌晨4：00正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜!

　　5、凌晨3：00~5：00肺开始排毒，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是要注意，不要立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。

　　6、早晨5：00~7：00就是人的大肠在排毒的时间，此时身体会提醒你该上厕所了。假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，需要去医院看看了，检查一下究竟是哪里出了毛病。

　　如果你一直保持正常作息时间，身体内循环运转正常，身体毒素就会大大减少，假若长期熬夜，作息无规律，就会导致身体毒素无法及时排出，长此以往，身体机能必定受损。

　　毒素长期累积的后果最直观的表现就是在面部：面色蜡黄，气色不佳，黑眼圈，毛孔粗大，油光，痤疮，长斑等等问题都会出现。

　　三、冬季更应该注重排毒

　　冬季里，随着气候的日渐寒冷，身体的各机能也开始放慢脚步，内循环和代谢都变得缓慢，更容易引发体内毒素的累积。我们该如何清除体内的毒素，保护我们的身体呢?

　　冬季排毒三部曲：

　　1、面部排毒

　　由于来自各方面的压力让我们的肌肤变的暗淡，所以我们要对症下药，扫除压力提亮淡肤色。压力毒会阻碍皮肤吸收养分，让皮肤看起来干燥粗糙，按摩和睡眠能帮你为情绪舒压，帮毒素找到出口。

　　面部排毒主攻策略：

　　按摩——坚持每天按摩排毒，一定要掌握“深且慢”的原则，每天用按摩油在全脸和颈部做三分钟，千万不能干搓。

　　焕肤——这个是针对那些常常化妆的女性，因为常化妆的人角质容易粗厚，所以可以使用家用磨皮器在沐浴时慢慢磨一遍，帮皮肤轻松除旧换新。

　　2、眼部排毒

　　电脑族最严重的就是黑眼圈了，我们需要眼部排毒，拯救电脑族黑眼圈。电脑族长时间紧盯电脑屏幕以及运动不足容易罹患血管型黑眼圈，一种因血液循环不良导致血液凝滞眼底所形成的问题。有些患过敏性鼻炎的人也会因鼻腔炎症阻血流速度，而引起眼周黯淡。

　　眼部排毒主攻策略：

　　1)热敷——热敷的效果是很好的，建议每天用42°左右的热毛巾敷10-15分钟之后擦上含有维生素K可促进循环功效的眼霜，稍加按摩。

　　2)BBL(脉冲光)——以脉冲光照射眼周，使血管曲张部位凝集收缩，无创伤，但建议和全脸嫩肤一起做，恢复后更自然。

　　3)擦眼霜——在擦眼霜前，先在指尖对揉温揉热眼霜，在上下眼睑均匀推开后，用手掌覆盖双眼30秒，最后以指腹轻压眼眶各点，促进吸收。

　　3、身体排毒

　　气候变化是肌肤出现问题的主因，当冷空气带走皮肤表面的水分，肌肤就会立刻变得粗糙，导致抵抗力降低，容易微痒和产生敏感现象。用过热的水沐浴，会加剧水分流失，使肌肤干燥。

　　身体排毒主攻策略：

　　磨砂——可以选择定期来末磨砂，每隔三五天磨砂一次，尤其注重手肘、膝盖、脚跟，洗澡时水温不要超过38°C，沐浴品都要选择保湿型。

　　滋润——保湿是必要的，在沐浴后，趁角质层湿润，皮肤柔软时涂抹润体乳，可加倍提升保湿效果。

　　这些排毒方法主要是依据我们生活习惯，方便大家在家完成，排毒是个长期过程，从根本上来说，还是要调整作息规律，如若毒素长期得不到有效排除，建议去医院好好体检下，万事莫如身体重要!