女士生命的三分之一时间将在绝经后渡过，因此必须重视和做好更年期期的预防和保健。

　　一、良好心态必不可少

　　良好的心态是度过更年期必不可少的条件，绝经前期对更年期加以了解，熟知更年期可能出现的症状及不适，及时加以预防及干预。平素应坚持体育锻炼，多参加集体活动，乐观开朗，以平淡从容的心态面对生活。

女性必须重视和做好更年期期的预防和保健

　　二、定期检查很重要

　　更年期由于性激素波动，易于出现心血管，泌尿系病变，而且易于发生子宫器质性病变，应按时进行体检，做到早发现，早治疗。

　　三、激素产品勿滥用

　　更年期激素替代疗法的出现，使更年期滥用激素多发，对患者身体造成极大危害。如不是特别严重更年期症状应不用或少用激素疗法，必要时可在医生的指导下使用。由于更年期激素紊乱造成骨钙及微量元素的大量流失，因此可加强钙，维生素D维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A
摄入，防止骨质疏松以及维生素缺失引起的症状。

　　健康小贴士：更年期是女人必须经历的一个阶段，加强对更年期的正确认知，不恐惧，不害怕，加强预防与保健，保持良好的心态，才能度过一个轻松愉快的更年期。