患者：我是坐办公室的，不知道是不是坐的时间太长了，脖颈很酸，有一点痛，头要往后仰才觉得舒服些，两个肩胛骨之间也很酸痛，腰部也有一些酸痛。我这个是不是颈椎病呢？我该怎么办呢？ 没有去过医院 推荐治疗方法

　　北京友谊医院骨科杨雍：

　　我是脊柱外科大夫，门诊见到长时间扶案工作，特别是电脑前工作的年轻人出现颈、肩、背痛的患者很多。你刚24岁，还不能轻易诊断是颈椎病。一般情况下颈椎病是一种随年龄增长出现退行性改变。40岁以上人群多见。通常拍片会出现椎间隙变窄，骨质增生，间盘突出等影象异常表现，不一定有症状，当出现一些诱因，如受伤、劳累、受凉时才有症状，表现为颈痛、僵硬，四肢串痛，麻木，头晕，四肢精细动作减退，行走不稳定，甚至大小便失控等症状。

　　年轻人的颈、肩、背痛，如果没有其他症状，我认为是肌肉筋膜炎，它是一种肌肉劳损，与长时间扶案工作有关，不是什么大病。能够自限，但可以反复发作，提出三点建议供参考：1、避免诱发因素（受伤、劳累、受凉）；2、急性期对症处理，包括休息，理疗，口服药，外用膏药等；3：在没有症状时，加强颈背肌肉锻炼，：方法是双手交叉，手掌抱头，头向后仰，手往前推，使颈后肌肉收缩，坚持十秒钟，每天在办公室做上十几次，肯定会使你的肌肉力量增强，症状减轻，减少疾病的发作次数。