人在不同年龄阶段的每日理想钙摄入量不同：
　　1岁内每日400~600 mg
　　1－5岁每日800 mg
　　6－10岁每日800~1200 mg
　　11－24岁每日1200~1500 mg
　　25－50 岁妇女每日1000 mg
　　怀孕和哺乳妇女每日1200~1500 mg
　　行雌激素替代的绝经后妇女每日1000 mg
　　绝经后未进行雌激素替代者每日1500 mg
　　65岁以上，无论男女每日1500 mg
　　据调查中国人平均每日钙摄入量为405mg，远远低于理想钙摄入量。钙剂和维生素D是预防和治疗骨质疏松症治疗的基础。
　　您知道吗？
　　 50岁以上亚裔妇女中，有20％患有骨质疏松症，52％患有骨量减少；而男性有7％患骨质疏松症，35％骨量减少。女性骨质疏松性骨折发病率超过乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌的总和。绝大多数骨质疏松症患者没有被发现和诊断。骨密度检查可以明确诊断是否患有骨质疏松症，还可以检测骨质疏松症的治疗效果。目前骨质疏松有药可治，可有效改善腰背痛症状，预防骨折的发生。