糖是口腔内细菌的天然食物，而它们的代谢产物就是酸。这些酸会腐蚀我们的牙釉质，然后导致蛀牙。牙齿暴露在糖里的时间越长，孩子们的牙齿就越危险。硬软粘糖、酸奶、饼干、碳酸饮料、果汁等食物均为破坏牙齿的糖来源之一，甚至牛奶若在饮用后未及时刷牙都可致龋。
　　美国牙科协会建议每个人一天至少刷两次牙，每次不得少于2分钟，至少使用一次牙线。假日里应该鼓励孩子更多地刷牙和使用牙线，尤其是在吃完甜食后。如果有些时候刷牙不方便可以漱口，鼓励孩子使用清水漱口而不是碳酸饮料或者果汁，因为清水可以帮助我们冲刷掉糖、酸和其他如果你无法控制孩子吃硬糖、喝碳酸饮料，那么至少让他们在吃过、喝过后漱口清理掉食物残渣。
　　无糖口香糖是个好帮手，因为他们会促进唾液的分泌，帮助我们冲刷掉口腔里的糖。或者你可以学习法国人把奶酪作为点心，孩子们都很喜欢马苏里拉奶酪，而且美国牙科协提示他们可以中和口腔里的酸。
　　当家长无法限制孩子的吃糖总量或吃糖次数时，不妨将餐后吃糖改为餐中食用，这样进食时分泌的唾液及咀嚼运动可以及时冲刷掉牙齿上残留的糖，以减小对牙齿的危害。
　　保持口腔健康是长期的事情，家长的监督必不可少，也许你可以给孩子送一支他喜欢颜色的牙刷，或者牙刷上印有他喜欢的卡通人物，另外彩色的牙线也很有意思。
　　最后一件事情就是记得定期看牙医。