一点（上廉泉）、二搓（颈部）、三揉（天突、）、四搓（膻中穴）一点：上廉泉位于颈前正中，下颌骨下1寸处，在廉泉穴上1寸。 思考时容易找到的穴位，正好是拇指托下颌的位置。廉表示收敛沉降，泉表示水之起源，上廉泉穴是任脉上冲之气收敛沉降形成津液之处。用自己右手拇指力量轻重交替地点按上廉泉穴，可以清音利咽，治疗失语、口腔溃疡。二搓：颈部主要有任脉、督脉、手三阳和足三阳等多条经脉通过。操作时颈部两掌微屈，四指指腹发力，左右手交替自对侧颈部后方按摩至喉结，可充分放松颈部肌肉，顺筋活血。 三揉：天突位置在胸骨柄上方的凹陷。天在此指上部头面，突表示经气上冲。天突为人脉之气在此吸热上冲之处。它的主治： 咳嗽、咽喉炎、呕吐、打嗝等疾病 。四推：膻中穴：位于两乳头连线的中点，为方便记忆，可以联想大猩猩生气时的状态，用手捶胸的位置。用双手掌根自上向下推膻中穴，可以化痰散结，宽胸理气。