基本站姿：面西而立，双脚分开，与肩同宽。
　　第一式：清虚华盖：两手交替，虚掌拍打对侧胸前（肩膀前、锁骨下）中府、云门穴。
　　第二式：推理肺经：两手交替，用大鱼际自对侧胸前（第一式拍打过的区域）起，沿上肢内侧前缘向下推，一直推到拇指。
　　第三式：金水相生：一手虚掌拍打对侧肋软骨下缘京门穴，同时，另一手背拍打对侧肾俞穴（背部平脐）。
　　第四式：叩齿吞津 ：舌尖抵上颚，叩齿，待口中津液生出后咽下。同时，两手虎口交叉，一手食指按揉对侧手腕上桡骨凸起处。两手交替。