人生的路上不是都铺满鲜花，伴随的都是掌声，而是会遭受种种的不如意，考试的不理想、工作中晋升的挫折、失恋、婚姻的破裂、亲人的生离死别等，当现实与期望达不到统一，就容易发生心理问题。

　　那么，怎样才能跳出这些心理阴影呢?

　　(1)找人倾诉：别让折磨你的感受憋闷在心里，赶紧找一位你最信得过的亲朋好友，把你的烦恼、你的彷徨、你的痛苦倾诉出来，哪怕你的亲友除了安慰的话以外，并没有任何可以帮你走出困境的实质性办法，你也会有一种一吐为快的解脱感。

　　(2)换个角度，学会感动：在承受着心理压力的时候，不妨换个角度想，比如当你为自己婚姻失败而伤感时，想想你健康的身体，比残疾人是多么幸运，记住：上帝是公平的，当他为你关上一扇门时，必定会为你打开一扇窗。

　　(3)做最坏的打算：如果你眼前的处境不太妙，不要茫然，不要逃避，试想一下最糟糕的结局，做好最坏的打算，你就会发觉，其实眼前的这些不如意与最坏的结局相比应该并不算什么，还有很大的差距。

　　(4)疯狂运动：人们常说的：四肢发达头脑简单，是不无道理，人们在生理上极度劳累疲乏的时候，就不会再去胡思乱想了。所以，当你的内心世界正遭受困扰的时候，不妨去疯狂运动一番。

　　另外，可通过听音乐、聚会甚至购物等适合自己的方式来促进排解心中的郁闷。对自己必须有客观的评价，目标不要定的过高。学会自我减压，以平和的心态待人和处事。

　　如果您做到了这些，相信那些不良事件对您来讲只是过眼烟云。