一、平和体质：健康无病，身心平和
　　平和体质是一种身体和谐、自稳能力强的体质。拥有这种体质的人，身体不一定结实强壮，但基本胖瘦适中，但是脏腑、气血很和谐，七情适度。这种体质的人，多数生在长寿家族，比如五世同堂的大家族，而平常的人家四世同堂就不容易了。平和体质通常表现为情绪稳定，生活规律，体重波动小等；身体各项检查合格，得病少，对于环境和气候的变化适应能力比较强；生病以后，对治疗的反应敏感，好治，自我康复能力强。
　　二、阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷
　　阳虚体质的人，一年四季手都冷，夏天不敢开空调，一吹空调就手脚冰凉，还要加一件毛衣。不敢喝冷饮，吃瓜果，一吃就肚子里就冒凉气，胃痛，腹痛、拉肚子。但是，如果冬天只有手冷，那不算真正的阳虚，“手冷过肘，足冷过膝”。阳虚体质的人，遇冷容易感冒，流清水鼻涕，打喷嚏，喉咙发痒，吐痰吐的是清稀白痰，反映出寒象。阳虚体质的人，给人的整体感觉就是火力劲不够。
　　三、气虚体质：动力不足，疲乏无力
　　“气”是人体的动力，人体的功能，营养精微向上向外布散，糟粕废物向下向外排泄。这股气，由自然界中的清气、谷气、元气组成。空气由肺吸入，谷气从脾产生，元气自肾提供。因此，气虚体质是由于肺、脾、肾三脏功能相对不足，尤其是肺、脾不足造成的。比如一进空调室就打喷嚏，春天春暖花开也打喷嚏。有的气虚的人对温度非常敏感，冬天很冷，晚上睡觉时，刚开始被窝是冷的，就在他钻进去暖被窝的那几分钟，身上会起风团，被窝暖热了风团就消下去了；早上起来穿棉衣，棉衣是凉的，一穿到身上又起风团，等到活动活动，棉衣热了，风团又落了。容易出汗，怕风吹，不敢脱衣服。体力较差，精神不足，容易疲乏。
　　四、痰湿体质：肉大身沉，皮肤油腻
　　人体中将近70％左右是水分，在婴幼儿或者年轻女性身上这个比例可能会更高些。中医认为脾负责人体水液的运化、吸收和敷布。痰湿体质主要和脾脏功能相对不足有关，也包括中医所说的肺、肾的功能异常。中医认为脾负责人体饮食的运化和吸收，人体中70％左右是水分，在婴幼儿或者年轻女性身上这个比例可能会更高些。所以中医说“百病皆由痰作祟”这种人多为肥胖，体脂过多，皮肤油腻，平时吐白痰，比较好吐，吃得饱睡得着，心肠宽，脾气比较好，不爱着急，生气发脾气，单纯性肥胖、脂肪瘤、高脂血症、糖尿病、动脉粥样硬化、眩晕、不孕症、月经不调等疾病，有一部分就属于中医的痰湿作祟，所以中医还有一句话：“顽痰生怪病。”
　　五、湿热体质：疙瘩粉刺，口臭口疮
　　湿热体质体内就像桑拿天，内环境不清洁，又湿又热，排泄不畅。内外皆显得“浊”。在湿热的环境中，东西非常容易腐败，产生很难闻的味道。对应到人体，湿热体质会表现为口臭、汗臭味大，汗液发黄，皮肤油腻，容易感染化脓，小便黄、味道大，大便很臭，下体外阴异味较大，白带色黄，口苦，烦躁易怒，等等。湿热体质通常是由于各种先后天因素导致的肝胆、脾胃功能相对不畅通，肝胆郁结化热，脾胃积滞化湿，湿热熏蒸而形成的。
　　六、阴虚体质：烦热躁动，口干舌燥
　　一阴一阳谓之道，人体也是由阴阳组成，阳气就是各种功能活动，阴就是有形的物质，包括阴液、津液。在人体，阴阳水火是相互依存、制约的。健康状态下，阴阳平衡互涵，应该既感觉不到阴盛也感觉不到阳盛，否则不是寒证就是热证。很多阴虚内热的人经常烦恼、躁动，生命体验不好，我们就要想办法让他们静下来。这种人一般比较怕热，喜欢过冬天，特别不喜欢过炎热的夏天以及干燥的秋天。他们的手心脚心平时自觉甚至摸上去发热，晚上盖不了过多的被子，甚至把手脚放到被子外面才不热。容易口干舌燥，皮肤干燥，这种人一吃人参、鹿茸、枸杞子一些温补药物，甚至葱姜蒜辣椒，羊肉、核桃等温热食品，就会面红发热、眼睛干热，口疮、牙痛、便秘，想喝凉的。
　　七、瘀血体质：肤色晦暗，易生肿瘤
　　瘀血体质就是血脉相对不那么畅通，有点缓慢瘀滞，但是又达不到疾病的程度。“痛则不通，通则不痛”，因此瘀血体质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病，而且疼痛较为持久、位置固定，是刺痛、憋痛，比如偏头痛、痛经、胃痛、胸痹、痹证等，而且疼痛聚集、瘀滞时间久了还会生肿瘤包块，比如全身各种良性及恶性肿瘤。如果一个人体内的血液循环不好，还会带来很多外形的变化，比如说面色口唇比较晦暗，容易生色斑、留疤印、生黑眼圈等。瘀血体质一旦得病，不及时正确治疗很容易转化成难治的慢性病，中医有句话叫“久病入络”，基于瘀血体质的各种慢性病尤其如此。所谓“入络”，就是病位很深，药力不太容易达到。久坐不动，不爱运动，爱生气，心情压抑过重和久久不能释怀，贪凉，口味过重，不爱饮水。
　　八、气郁体质：性格脆弱，情绪郁闷
　　有的人，一生气就胸闷发堵，胃被气得鼓鼓的，吃不下饭，想发脾气又发不出来，就是气郁，这种人很可怜，大多心眼儿小，胆子小，使小性子，过于仔细认真，主球完美，想得过多，委曲求全。大家试着体会一下，在“理不通，气不顺”、“这口气实在咽不下去”、“好憋屈啊”、“真郁闷”、“堵心”、“添堵”等状态下，身心是什么感觉。“气”是力量、是动力，要够力，同时气在发挥作用时还一定要畅通无阻，无挂碍、无阻滞。在人体，气的基本运行形式是升降出入，就是清气上升，浊气下降，阳气发散，阴精收藏。这个过程一定要顺，人才能周身通泰。
　　正常人群里边，一般分这八种体质。就个人体质来说，既有是单纯的体质，又有更为常见的是各种体质间夹、混合，比如瘀血兼痰湿和气虚、阳虚兼湿热、阴虚兼湿热和瘀血等。