随着生活环境、饮食结构，生活方式改变，男科疾病的发病率越来越高，但男性健康长期受到忽视。男性健康受到很大的威胁，应当引起全社会的关注。在日常生活中我们可以通过一些行为方式的改变，起到预防男科疾病发生、减轻病痛的目的。送给广大男性朋友的八项规定：
　　1、不忍渴
　　有很多人感觉到渴了才去喝水，其实从生理角度来讲，有些时候即便是不感觉到口渴体内还是缺水的，若及时补充，不仅可以保证体内的水平衡，而且还可以起到排毒、养生、防病的作用。水是人体必需的,有利于新陈代谢,加速炎症的消退，被誉为伸入体内的“清道夫”,可以减少肾结石、输尿管结石等泌尿系统的结石生成。另外，长时间忍渴会造成尿液浓缩，刺激尿道，引起不适，甚或加重炎症。因此多喝水，特别是清早起床和睡前半小时喝杯水，天天坚持受益无穷。
　　2、不憋尿
　　许多人都有过憋尿的经历，有的是因为工作太忙，或是因为沉迷于娱乐之中，但有了“尿意”而不能及时排尿对健康是有危害的。俗语说“流水不腐”,尿液对膀胱、尿道有冲涮作用。长期憋尿的情况下会使膀胱黏膜的抵抗力降低，使细菌有机可乘造成尿路感染，像尿道炎、前列腺炎、膀胱炎等，严重的话还会影响肾功能。另外长期憋尿，膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，会出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。尤其是有前列腺增生的老年人如果长期憋尿，膀胱颈部和后尿道部经常处于充血、水肿状态，很可能诱发尿潴留，这样，即使想排尿也排不出来了。建议大家，一定要及时排尿。
　　3、不憋精
　　在精液中，30％左右是前列腺液，60％左右是精囊液，10％左右是附睾液和尿道球腺液，这些腺体时刻都在向外分泌，当出现炎症时，腺体就可能被堵塞，影响正常分泌，造成分泌液的淤积，同时会进一步加重炎症。排精时，分泌腺的收缩会把阻塞的腺体冲开，并把已有炎症的物质排出。尤其是慢性前列腺炎，精囊炎的患者，适当的排精对炎症的消退是有好处的。另外，长期不排精，精液在生殖腺内储存时间过久，可能会导致精子活力下降，出现不育的情况。
　　4、不压抑
　　身体健康与心理健康密切相关。现在社会生活节奏快，致使很多男性长期处于焦虑、抑郁状态，这样对身体很不利。男性的性活动与心理因素有很大关系，焦虑、抑郁的不良情绪会造成性欲下降、勃起功能障碍、早泄等情况的出现。另外，很多慢性前列腺炎患者存在不同程度的焦虑、抑郁情况，这些不良情绪如果不能缓解，会造成症状的进一步加重，形成恶性循环。学会调整情绪，保持心情舒畅，很多男科疾病会远离你。
　　5、不久坐
　　久坐者是慢性前列腺炎的高发人群，尤其是IT人士或司机。由于前列腺的特殊位置，长时间的久坐会压迫前列腺，造成前列腺的充血肿胀，使其循环障碍，腺体堵塞，从而引起前列腺炎。另外，睾丸温度要比正常体温低3-5度，这样才有利于精子生成，长时间的久坐，会使局部温度升高，影响睾丸散热，从而造成精子活力或密度下降，出现不育的情况。建议大家坐上1个小时左右，站起来活动活动。
　　6、不贪凉。
　　门诊上可以看到，每到乍暖还寒时候，前列腺炎患者就会增多，因为寒冷可使人体交感神经兴奋，前列腺腺体收缩而导致排泄受阻，加重前列腺疾病。同时，着凉后，可能会出现感冒、发热等情况，这也会加重前列腺疾病。门诊上也有些前列腺增生的患者因服用感冒药后引起尿潴留的。所以一定要注意防寒保暖，及时增添衣物，避免着凉。
　　7、不喝酒。
　　亲朋好友聚会，少不了的就是酒。 酒精进入血液后可刺激前列腺组织，加重充血，影响腺体的正常分泌排泄，引起或加重前列腺炎症。同时充血肿胀的前列腺也会压迫刺激尿道，加重前列腺增生患者的尿频、尿急、排尿困难的症状。身体内的酒精量长期保持在高水平的情况下，还会降低睾酮的生成速度，引起男性体内雌激素的增高，抑制精子的产生与发育,甚至影响勃起。酒，还是少喝为妙。
　　8、不食辛辣。
　　许多人平时就无辣不欢。辛辣食物可直接刺激人体，使腺体充血水肿，从而加重前列腺及邻近器官如后尿道、输精管、附睾、精囊的炎症。辛辣食物会导致尿液中产生刺激性的物质，刺激尿道、前列腺，产生不适的感觉，加重症状。因此泌尿生殖器有炎症的男性患者，要做到不吃或少吃辛辣刺激的食物。