患者：我从10几岁起左腿膝盖就经常会无原因的扭伤，今年7月14号，膝盖又一次扭伤，当时膝盖疼了两天，后来就没事了，可是一个月后8月中旬膝盖又开始疼，就是走路走多了会疼，上下楼用左腿使劲时会疼，膝盖外表没有任何红肿现象，按压也不疼。 8月中旬去医院就诊，拍了X光片子，骨头显示无异常现象，医生经询问说就是软骨软化，因为不红肿，不太影响行动，就只需精养就行，少活动，少做弯腿动作。我是大学生，当时是放假在家，就基本没有活动左腿，持续了一个星期，确实有好转，走路不影响了，可是上下楼还是不行。9月5号我们学校开学，我回沈阳，因为开学每天都要上课，走路爬楼梯就变得多了，没有很好的休息，现在走路时会有不舒服的感觉，上下楼梯依然疼。 我想请问您我这种情况是软骨软化吗？如果是，有没有什么好点的药能帮助尽快恢复的？ X光片经过专业的医生看，没有任何问题。
      上海中山医院骨科阎作勤：目前，根据你所说的症状，确实比较像软骨炎。但因为你经常会无原因的扭伤，建议你去做一次MRI排除一下因为韧带损伤导致关节不稳的可能。
      患者：谢谢大夫，那我想问一下要是软骨炎，能吃什么药让好的快点吗？
      上海中山医院骨科阎作勤：吃点氨基葡萄糖（葡立），芬必得一类的药关键是急性期要限制活动。同时注意股四头肌的功能锻炼（直腿抬高锻炼），这对你的膝关节稳定有一定的作用。如果你不会的话，可以去当地医院的康复科进行理疗。
      上海中山医院骨科阎作勤：锻炼具体方法：1.髌骨按摩：双手轻柔按摩髌骨周围，放松后双手交叉置于膝关节前方，拇指用力向内推压。2.股四头肌功能锻炼：伸直膝关节，用力收缩大腿肌肉，坚持5-6秒，放松5-6秒，反复，每日两次，每次不少于30分钟。3.内收肌功能锻炼：坐位，双脚分开约10公分，脚尖向前，双手握拳置于双膝关节之间，用力夹紧双拳，感觉大腿内侧肌肉紧张，坚持5-6秒，放松5-6秒，反复，每日两次，每次不少于30分钟。功能锻炼连续3-6月。
      患者：谢谢大夫了，您给的意见很实用，太感谢了！