心脏病的发病率越来越高，而且呈年轻化趋势，预防心脏病需要引起家庭和整个社会的普遍重视。

　　九成心脏病都是人为形成的，不良生活习惯危害心脏健康：

　　肥胖：肥胖使机体需要较多的循环血量，加重心脏负荷，易致心肌劳损，心功能降低，而过度肥胖可导致心源性猝死。

　　吸烟：很多人都知道吸烟和肺癌的关系密切，殊不知，吸烟也是冠心病的危险因素之一。烟草中的尼古丁可使冠状动脉痉挛，导致心肌缺血，严重者发生心肌梗死。

　　酗酒：饮酒与心脏健康的说法不一，适量饮酒对心脏有好处，来源于轻度的扩张血管，降低心脏负荷；但重度饮酒，酒精直接损失心肌，引起心肌病变，影响心脏收缩功能。

　　过度疲劳：过劳死的背后多是心脏病。过度劳累时机体处于精神紧张状态，交感神经过度兴奋，心率加快血压升高，心肌耗氧量增大，从而导致心脏供血不足，甚至引发猝死。

　　极度缺乏运动：在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高。运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。

　　睡眠不足：长期睡眠不足会给你的心脏带来压力，并增加心血管疾病发病率和死亡风险。其中的原因尚不清楚，但研究人员称，睡眠不足会导致血压升高，从而增大患心脏病和中风的风险。