休息位，顾名思义，就是处于最放松的状态。颞下颌关节休息位的最终结果是：轻轻闭上你的嘴巴，舌头填满你的口腔，撑开上下牙齿，距离2-3mm，让牙齿不咬在一起。其中的关键在于舌头！！它要足够的放松，不能用力，将舌头平平展开，贴在上颚，特别是靠近舌根部位，就像吸盘一下，相互贴紧，舌尖放在牙齿后面，收紧下巴，脸部肌肉放松，用鼻子呼吸。

　　请坚持养成这个好习惯，往往起到事半功倍的作用，做到它，你也可以做自己的医生，甚至会有意想不到的惊喜，好多病人后来发现说自己的脸型更好看了。