很多颞下颌关节功能紊乱的患者都表现为张口受限，严重影响了患者的日常生活。目前在我科进行保守治疗的患者，均可不同程度的改善张口度。但是对于一些翼内肌痉挛、关节挛缩或关节强直的患者，在手法治疗之后，还需要患者配合，进行自我牵伸，进一步改善张口度，取得更好的治疗效果。

　　1、首先准备1-20根木质压舌板（可以到医药商店购买）。

　　2、将数根压舌板置于患侧上下牙齿之间，使关节及其周围组织有一定的紧张感，维持牵伸1-2分钟，每天做5-10次。在牵伸能够使关节放松后，可增加放入口内的压舌板的数量，改善张口度。