对于许多因关节疾患接受手术（膝关节置换、半月板损伤、交叉韧带损伤后）的患者而言，怎样进行有效的康复训练总是充满忧虑和疑惑。

　　以下就是常见的几种下肢术后康复方法：

　　1、仰卧位下，绷紧大腿上方肌肉，将膝关节向床面下压。6秒/次，10次/组。

　　2、仰卧位下，直腿抬高30度，维持10秒，放松休息10秒。可逐渐利用沙袋进行训练。

　　3.侧卧位，髋关节外展练习，维持10秒，放松休息10秒。可逐渐利用沙袋进行训练。

　　4、侧卧位，髋关节内收练习，可逐渐利用沙袋进行训练。如下图示意：

　　5、在大腿下垫枕使膝关节屈曲30°左右，然后主动伸膝，伸至最高点保持10秒，放松休息10秒。可逐渐利用沙袋进行训练。或坐位伸膝练习。

　　6、仰卧位下，如图用脚后跟压床面，但维持整个下肢不动。6秒/次，10次/组。

　　7、屈膝练习，至最大处停留10秒。