1、多饮水。体内水份充足时人体就不会从大肠中重新吸收水，大便就比较水软易解。
　　2、多食纤维素：如蔬菜，地瓜，交白，竹笋，扁尖等，使大便松散易解。
　　3、多食胶质类物质：如银耳，黑木耳，肉皮等，这些物质肠内吸收率低，大部分形成粪便排出。
　　4、多食酸奶，乳酸杆菌制剂，使大便发酵产气，大便松软。
　　5、多食香蕉，火龙果，西瓜，桃子等。
　　6、每天洗屁股，必要时肛门内涂油膏，如金霉素眼膏等，防止肛裂。
　　当然，过量当心腹泻。祝宝贝们吃饭香，大便顺畅！