亲爱的宝贝，作为你们的母亲，作为一名妇产科医生，妈妈希望给你们一些对男性女性都非常重要的健康知识。

　　一、避孕套真心重要，孩子，以后无论结婚与否，和异性约会时都记得带着避孕套，避孕套是最好的避孕和保护自己的方法，因为它不仅能避孕，更重要的是它的屏障作用，记住避孕套是唯一具有屏障作用、能够防止性传播疾病的避孕方法。每次性生活、自始至终都要用，以阻断性传播疾病包括衣原体、淋球菌、HIV、HPV，以保护生殖道健康，减少盆腔炎、不孕、淋病、艾滋病、宫颈癌、肛门癌、肛门癌、口咽癌、舌癌等疾病的发生。HPV疫苗很快会在国内上市，闺女儿子你们幸运的赶上了好时代，无论自费还是医保，妈妈都会给你们打，因为HPV疫苗可以预防大部分的宫颈癌、阴道癌、外阴癌、阴茎癌、口咽癌以及尖锐湿疣的发生，是人类抗癌史上的一个里程碑。

　　二、洗屁股这样就好宝贝，请每天清洗会阴，即尿道至肛门区，因为每天有大小便、分泌物分泌出来，如果不清洗，会阴处皮肤受到刺激会瘙痒，记住清水外洗最好，因为水最温和，PH值是7，中性，外洗已经足够，不要阴道认矗蛭认唇苹狄醯谰海贾戮菏Ш狻三、生活态度要积极宝贝，生活会有很多烦恼、困难，妈妈目前学会的第一条是感恩，因为发现健康的活着是上天是父母赐予的第一份大礼，无价之宝，放眼看去，有多少人不那么健康，有这样那样的疾病。第二天是相信，相信每一段经历都有其意义，如果出乎意料，是上天想要告诉我们什么。

　　三、是奋斗，抱怨不但没用，而且让自己不快乐，只会让事情变得更糟。而实打实、一步一步的努力才是切实的，才能真正改变现状，努力使人快乐，懒惰使人消沉。第四，每天尽量锻炼，到户外走走看看。至少日行万步，如果能慢跑就更好了，记住运动会让身体更健康从而让人心灵更快乐。

　　四、怀孕分娩看过来怀孕时饮食量和平时差不多，营养全面即可，刻意多吃是没有意义的，因为胎儿会主动摄入母体营养，过度饮食只能让自己发胖，身体负担加重，对胎儿也不利。女儿你将来尽量要顺产，顺产是一个自然过程，尤其是现在有胎心监护，安全性大大提高，它不会在身体和子宫上留下疤痕，会极大减少产后和将来妊娠的风险，如剖宫产切口憩室、切口子宫内膜异位症、切口妊娠等。

　　要尽量母乳喂养，不仅因为母乳是孩子最好的食物，母乳来自于人类，将最小程度降低免疫反应，这将降低潜在的自身免疫疾病如1型糖尿病等的发生，希望你能给孩子最好的。更因为这对你自己的身心健康有益，亲喂时可以体会到那种母子之间的特殊亲密的联系，怀孕哺乳期间常不排卵，因此常不来月经，有助于降低卵巢癌、乳腺癌、子宫内膜异位症、腺肌症、肌瘤等疾病的发生率，排卵少了，储备多了，更加年轻。当然，母乳喂养每天将花费数小时挤奶洗奶瓶，休息时间减少，是一种挑战，有时非常疲劳，要做好付出的准备。儿子，希望你媳妇也这样。

　　五、爱的教育不能缺孩子们，你们要谢谢爷爷奶奶姥姥姥爷，正是他们无私的爱与付出，爸爸妈妈才能白天放心工作，爸妈妈妈能够坚持下来，没有上一辈的付出是不可能的。你们首先要感谢四位老人，他们是真心爱你们的真正的亲人，你们的身上有他们每个人1/4的基因，爸爸妈妈1/2的基因，即血脉。爱，首先是你的父母，父母的父母，一个人不懂得爱自己的亲人和自己，那就没有一颗感恩之心，不是一个有人情味的人，说明父母的教育有问题，没有给你们爱。

　　孩子们，希望你们好好守护自己的生殖健康，勇敢勤劳积极感恩的面对人生，为自己的人生和未来的家庭打下坚实的基础。