走路步态往往与踝关节或膝关节的力线不正有关。常见原因包括足内翻、扁平足、X型腿、O型腿等关节结构的畸形。针对轻中度的关节结构畸形，可以先使用矫正鞋（或配合夜间矫形器）进行关节结构的复原，矫正身体力线。
　　矫正身体力线的同时，可以配合锻炼方法，提高恢复效果。具体锻炼方法如下：
　　常用的简单方法：
　　1、经常有意识地沿直线行走；注意走、跑时足尖不向外偏；
　　2、常用足内侧踢毽子，双足交替踢；
　　3、经常双足并拢，向前、向后跳跃。
　　在日常生活中，我们经常会看见有些人脚掌向外，或者向内，也就是常说的是个“八字脚”。造成“八字脚”的主要原因是幼年时过早地站立学走路，腿的力量弱，很难保持身体平衡，脚尖就自然地向左右分开，以扩大脚底面积，增加稳度，防止跌倒，慢慢形成习惯所致。另外，有的人用不正确的姿势走路，慢慢形成习惯成为八字脚畸形。
　　矫正“八字脚”的方法有很多，踢毽子就是—种有助于矫正“八字脚”的较好的锻炼项目。如果是“外八字脚”，踢毽子时多做内拐踢，即屈膝用脚内侧踢，要是“内八字脚”，可多做外拐踢（即屈膝内扣，用脚外侧踢）。