道听途说,过于忌口,影响营养的吸收。
药食同源,寒、热、温、凉。辩证施食。
什么都不忌及过分忌口,都是不科学的 。
“发物”:菇类、笋、无鳞鱼、海产品等。
果品
平性:葡萄、草莓、花生、芝麻、葵花子、芒果、
水产类食物
平性:黄鱼、河鳗、海鳗、青鱼、鲑鱼、泥鳅、
乌贼鱼、 甲鱼、海蜇。
温性:带鱼、鲫鱼、鲈鱼、花鲢、黄鳝、虾、
淡菜、海参。
肉禽类食物
平性:猪肉、鹌鹑、鹅肉。 鸡蛋、鹌鹑蛋。
温性:鸡肉、黄牛肉、狗肉、鹿肉、麻雀。
寒性:鸭肉、兔肉、水牛肉。鸭蛋。
“让食物成为你的药物,而不要让药物成为你的食物”。
多素少荤------素食疗法
细嚼慢咽
少吃或不吃滋腻食物。
不吃致癌食品:腌、熏、烤、煎炸、焦。
要吃新鲜,不吃剩菜、剩饭。
品种多,纤维多。
少用辛辣调味品,过量促进癌发生。
多喝水、多喝绿茶
推荐抗癌食品
香菇、蘑菇、金针菇、木耳、芦笋、花菜、卷心菜、芹菜、茄子、胡萝卜、白萝卜、番茄、大葱、大蒜、红薯、泥鳅、薏苡仁、刀豆、猕猴桃、杏仁、魔芋。
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