骨质疏松症是老年人中的常见病，多发病。有资料统计，45岁以上的妇女，近三分之一患有轻重不同的骨质疏松；而75岁以上的妇女，骨质疏松症的患病率高达90％以上。预防骨质疏松应该引起重视，而补钙是必须的。

　　骨质疏松给患者生活带来极大不便和痛若，治疗收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此预防骨质疏松非常重要。

　　从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含钙高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值。

　　科学补钙，是预防骨质疏松的重要措施。除了日常食物中可以摄取到钙，服用含维生素D的补钙制剂是更好的补钙方式。因为人体难以从食物中吸收钙，而维生素D又难以自身合成。所以，液体钙胶囊，以碳酸钙为主要原料，本身就较容易吸收，对胃肠道的刺激也很小。加上配合了维生素D，更有助于人体对钙质的吸收，起到极好的预防骨质疏松的效果。