门诊经常会遇到这样的颈痛患者，询问病史没有什么特别的原因。我们一般其归结为姿势性问题。有的患者也会当即表示否定：“我用电脑时间不常的”。在这里需要提醒大家，所谓的姿势性问题，不一定全是用电脑所引起，方方面面生活中的细节，恐怕您还真不一定注意到了，大家可以对照着看一下。比如说：

　　1、电脑。这是我们最熟悉的，引起颈痛乃至于颈椎病主要在于长时间的颈椎前屈位。长期的颈椎屈曲姿势，导致颈椎生理曲度变直，颈后部肌肉疲劳酸痛，加速椎间盘的退变进程。当然也不一定是严格意义上的颈椎前屈位，也有电脑放在身体一侧，偏左或偏右的。这种情况下要求颈椎在前屈的同时，还增加了旋转的姿势，对颈椎间盘的损害较单纯的前屈位是有过之而无不及。

　　2、电话，包括手机。我们在生活中用电话的机会较电脑要少的多。打电话引起颈痛主要的见于在办公室需要频繁接电话的工作人员，常合并肩痛。请注意，特别是在打电话时还需要腾出手来书写记录的人，其最常见的动作为将电话夹在颈椎和肩膀之间。这种姿势下由于颈椎较长时间处于侧屈位，一侧颈肌强直收缩，斜角肌压痛明显。典型患者X线片检查可见颈椎侧弯，经久未愈的人还可能会产生头痛、头晕的症状。

　　3、电视。电视机本身不会引起颈痛，发病的关键在于我们看电视的姿势正确与否。人们在一天的工作劳累之后，看电视时多采取放松的姿势，如侧躺在软沙发上，或躺在床上，颈下垫以高枕以保持视线。这些姿势固然有身心放松的感觉，但朋友们可以自己体会一下，在床上采取侧卧位以手支撑头部来看电视的姿势，一般在30分钟左右就会感觉到颈部不适。这些姿势下，由于沙发扶手、枕头、手等对颈部发挥支撑作用，颈肌会处于放松状态，失去对颈椎的动力性保护作用。所以正确的方式还是端坐位，即便是在床上也以采取坐位为佳，切忌颈下高枕。

　　4、呼吸。呼吸运动和颈痛之间的关系，我们平时强调的少，国外很多按摩疗法中对此多较重视。正确的呼吸应以腹式呼吸为主，这时肺部有效扩张，肺活量较大。胸式呼吸表现为呼吸短促，空气不能深入肺叶下端，导致换气量小。胸式呼吸运动中，为了增加胸廓扩张，斜方肌、斜角肌也会参与其中，加大胸廓上提幅度，因而可引起颈后部及侧方的肌肉酸痛。