性交是一部完美的二重奏，为了达到乐声充分的协调、和谐，重要的是共同合奏。其中一人既是指挥员，又是演奏者，指挥员以男性为多，如果男人不够灵敏也可由女人来担当指挥的职能。

　　1 演奏的准备阶段

　　在前奏前需要场地及座位，需要调音，思索演奏的步骤，作为性交，也与演奏一样，需要精心的准备。

　　（1）时间的选择

　　多数人喜在临睡前性交，一方面一天工作紧张状态结束后，应该有一个身心轻松而愉快的调节过程，最好的形式莫过于性交，另一方面性交引起的疲乏感觉具有催眠作用，有些人喜欢清晨性交，早晨5-6点钟机体中肾上腺激素集中程度最高，这是良好的性活动的保证。特别适宜于性功能较弱者或老年性生活者，但也有弊，主要是影响早晨睡眠，影响次日工作。有的人有性交固定日程表，优点是双方已有条件反射，起缺点是欲望全自行产生，是性交的意识情感方面变得贫乏，变成机械化，应按情欲的性交，情绪更为丰富。在双方情欲不一致时，需要互相启发，不使对方不高兴而打发欲念。

　　（2）语言交流

　　男子与女子之间应该有特殊的语言，最好是哑语，能含蓄地表达自己的欲望，相互之间应该是男人为主，如下班带回妻子爱好的礼品，对妻子的特别殷勤和温存，眼波传情，作为妻子很容易理解丈夫的意思并表示同意，如妻子有性欲要求时，也可用哑语启发对方，如果双方达成协议，就可预期愉快而幸福的交欢。如一方因某种原因不同意性交就应该同样委婉适当地表示拒绝，切不可伤害对方的自尊心。

　　（3）良好的环境及洁身，性交前的男女卫生的处置

　　当双方交谈结束，表示同意后，下一步男女必须进行清洁卫生工作，特别是生殖器的清洁（有条件），并要进行刷牙，面部最好淡妆，以及能一起对方情欲的香水，床单应整洁，用挑干净小床单垫在臀部下，数张卫生纸，灯光以能引起对方情欲的暗淡色为佳，室温适中。民间语云，“男人用双手及眼睛去爱女人，用耳朵去爱。”言下之，女人喜暗，男人喜亮，采用折中暗淡的光线能得到性欲的调和，在性交前的衣着，半透明的薄睡衣比一丝不挂的裸体更能强烈地刺激男人，男人强健发达的肌肉，更能引起妻子对丈夫的爱，一切准备工作就绪后，就要进行下一阶段乐章的前奏。

　　2、前奏

　　乐章的前奏必定是和谐的，逐渐由优美而轻快、流畅或轻松地乐声逐渐向高潮过度，这是演奏好一部优美的乐曲所必备的条件，性爱也是如此，即称性爱嬉戏，也称性爱前奏。

　　性爱的前奏主要包括接吻、拥抱、触摸及情意绵绵，这些综合措施其目的是引起男女高度的性兴奋，为进行性交做好心理上和生理上的准备。

　　接吻，不同年代不同民族对性爱接吻有着不同的态度，西方人比较开放，而东方人比较含蓄，最常见的亲吻配偶俩接吻时半张开嘴，将舌头在对方嘴里活动，这可以是急速的，短促的、强烈的和频繁的，也可以是轻柔的短暂的或长时间的，亲吻时双方的二重奏，因此女方需与男方共同演奏好这部前奏曲，当然吻不仅于嘴唇，包括很多动情区，包括眼、耳垂、颈、乳房、腹、背、腹股沟及生殖器，特别对这些动情区的亲吻能够强烈引起男女的性兴奋。

　　抚摸又是提高性欲的一个重要前奏，特别是动情区的抚摸，女性的动情区面积较大，头、眼、耳垂、颈脖、上身、双肩和乳房以及外生殖器，甚至阴道内的G字点，但一般程序由上到下，根据对方的习惯和喜好，可采用抚摸揪抓、轻压、震颤、轻拍打、点按等方法进行抚摸。对女性来说性敏感最强的部位莫过于阴蒂，刺激阴蒂不仅能激发女性的性欲，而且能一起女性的性高潮，很多早泄的男子由于时间短，女方达不到高潮，在女方未激动时它在皱壁下一旦阴蒂勃起使整个阴蒂露在阴唇上面，虽然阴蒂的敏感度很强，但各人的敏感性也不同，各人的喜好也不同，有的喜欢轻柔的按摩，有的则喜欢快速剧烈的按摩，且达到性欲冲动时间也不同，作为男性要有委婉、耐心和艺术以便达到预期的结果。

　　由于要进行和谐的二重奏，男方进入角色快，而女方则进入较慢，作为男性要延缓进入角色的时间，作为女方应以委婉和温柔抑制男人的欲望，并善于使自己尽快地进入冲动的程度，这样就能在和谐的二重奏中完成前奏曲。

　　3、准备性交阶段（兴奋期）

　　在冲到阶段男人和女人有什么表现呢？男子在前奏完成后便在在阴茎在的坚硬勃起，体积显著增大，流入海绵体的血量大大超过流出的量，海面体就使阴茎坚挺涨大，变粗变长，其次是阴囊内肌纤维紧缩，是阴囊、睾丸一并上升，心率加快，呼吸急促、血压上升，祖国医学也有论述，“男子未交之时，男有淫者，阳道奋昂而振者，肝气至也，壮大而热者，心气至也，坚劲而久者，肾气至也，三者足，妇心之所悦也”。

　　女性性兴奋生殖器充血导致的阴道润滑，阴道壁也在性唤起后勤工作10-30秒钟内出现大量汗珠样分泌物，阴道内切2/3段扩张、阴道增长1/4、阴蒂充血增大，乳房增大、乳头勃起、大阴唇分开、小阴唇增厚、向外延伸，为阴茎的进入作出准备。我们玄女经记载：“女有九气，女子若呼吸加深，时咽唾液，则肺气来至，若咿咿呻鸣，亲亲啮对方肌肤，则心气来至；紧紧拥抱男子，有力且久之，则为脾气来至，主动摸男子乳房，则为内气来至”。描述充分说明女性前奏表现及要求性交的其实，因此，前奏要有轻快而流畅的前奏曲，男女双方应该相互配合克服彼此的弱点，共同来演奏好这个美妙的乐曲。

　　4、性爱的第一章

　　乐曲竟如一段平稳而有力的音乐，相当于平台台期，在前奏完后阴茎插入阴道，起动作应该是平静的、温柔的、不痛的，其间切忌粗暴，插入可用手帮助，也可女人用手势和移动身体帮助阴茎的插入，男人开始上下抽动及摩擦，这种动作就在于性交的艺术，其中包括深入浅出，浅入深出，左旋、右旋及大旋，在抽动过程中，女方不应当死马，应该当活马，可用骨盆、用身体的灵巧动作挟夹，收缩指挥男人，不要过早的泄欲，使二人的冲动处在同一水平上，进入持续期，持续的时间同摩擦的强度和频率以及性交的技术和经验是成正比的。

　　在正常情况下，最初的摩擦通常都比较慢、比较深，在抽动中的男子敏感性最强处在龟头的系带部位，女子为阴蒂，阴道口及G氏点（阴道内1/3前壁处），作为男子为使女方早点达到高潮，应在抽动时尽量刺激这些女方敏感点，同事在抽动时尽量掌握频率及幅度，延长持续时间，在性欲高潮到来前，可以用抚爱和控制摩擦来调节性交的强烈程度和持续时间，有经验的男人应该善于这样控制自己，在自己的性欲高潮到来之前，在性爱、嬉戏是或持续阶段，引起1-2次女人的性高潮，并使自己的性高潮在女方高潮的同步，自此在协同持续时间，男方应对女方动情区持续进行刺激，特别在阴蒂，那么在冲动时，又如何进行动情区的刺激，则就要讨论有关性交姿势的问题了。

　　中国古代玄女经就有记载，玄女曰：”九法、龙翔、虎步、蝉附、猿搏、龟腾、凤翔、兔吮、鱼接鳞、鸩交颈”这些仿生自然界动物性交的姿势，均有很好的研究价值，因此性交姿势的研究对夫妻性生活协调和谐起着及其重要的作用，性交姿势的采用因人而异，如有早泄者以女式位为好，丈夫过度肥胖者以女卧男站立为佳，妊娠期或有心脏病、肺气肿者也以此位为佳，不孕者则以女臂部提高男子上位为佳，阴茎过于粗大者以后位为佳，截瘫者以女上位为佳，为了达到在抽动时持续刺激女方动情区，特别是阴蒂，把二手解放出来，并且又能面对面进行接吻，应该说这是较好的姿势，即右腿二侧交叉卧位，即女方平卧，两腿分开，男方枕于女方右手臂弯内，男方向左侧卧，右腿放于女方大腿中间，然后将阴茎插入阴道内进行抽动，在其同时男方右手可继续按摩女方阴蒂，左手可继续按摩乳房，又于两面相对，需要时也可继续接吻，这样由于女方获得阴蒂性兴奋及阴道内双重兴奋，大大加速女方达到高潮的时间，对患有射精过早的男子来说尤为适宜，为了延长男子的射精时间，在抽动时可采取古时九浅一深法，缓慢轻柔的抽动，不可快速，一旦出现射精的前兆，立即停止抽动，并缩腹提肛，意念精液向上回流，女方那个也停止活动，闭口吸气舌顶上颚，等兴奋过程过后，在行抽动，有关持续时间的长短则因人而异，如少于1分钟，则呈早泄现象，如持续时间过长，对男女双方也不利，主要在盆腔器官内长时间的充血，会产生瘀血情况，男子引起前列腺炎，女子可引起盆腔炎，最理想的时间以男女同时达到性高潮为最佳。

　　5、性爱的第二乐章-高潮期

　　音乐在一段平稳而有力的音乐后，乐曲进入激昂亢奋的华彩乐段，艺术家的才华得到淋漓尽致的发挥，激情达到乐最高峰，性高潮男女一般为10-15分秒，有些女人有20-30秒，性欲高潮是性冲动和泄欲性感的最高峰，男人最初的性高潮始于射精开始前的片刻，射精达到最高点，然后逐渐平息下来，起感觉集中在生殖器，冲击可能有2-10次，间隔为1秒，是由于尿道强烈的收缩而引起的精液冲击式的排出有助于女人的性高潮，体验在情绪上更为美满，排精时的继续冲动对女方来说兴奋更强，因为女方的高潮期较男方更长之故。

　　女方的性欲高潮如同男方一样，具有波动性质，这种波有5-12次，先是有力的收缩3-6次，然后中等力度的收缩2-5次，女性高潮是一种全身性反应，女性常有不随意的呻吟和发声，有的人甚至有短暂时间的知觉消失，心脏收缩频率可达180次/分，以上血压可升至200mmhg以上，角弓反张，面部肌肉有强直性阵挛，配偶俩以热烈的耳语，轻声的呻吟表达着甜蜜的喜悦，女方高潮能力以35岁最强。

　　6、尾声-消退期

　　高潮过后乐曲进入缓慢、悠扬的尾声，犹如汹涌澎湃的狂涛，缓慢退去消失的过程，它约需要5-10分钟，女性若未达到高潮又是则要半天或更长的时间才能消退，女性具有多次性高潮的潜力，多在高潮后乞求继续抚爱和温存，以求达到充分的放松和身心的最大满足，这就像美妙的乐曲需要一个完美的结尾，如果缺乏事后抚爱，女性的盆腔瘀血消退较慢，性皮肤的消退很快，乳头也很快恢复原状，乳房在5-10分钟后缩小，阴蒂恢复原位5分钟左右，阴道的松弛恢复到10分钟，宫颈口张开半小时左右，利于精子的涌入。

　　男性的消退过程较快，尤其是勃起，消失后不知情的男子往往倒头就睡，根本不懂得女性对继续温存的渴望，这种突然中断的消退期，美好回味的做好犹如一首没有演奏完的乐曲，往往给女方造成惆怅和不安，巴尔扎克曾写道：“丈夫永远没有权利第一睡觉------”弗兰克也同意这一点，谁不曾保护过爱人睡觉，那他就不会知道生活是多么令人惊奇，正是在这一阶段中配偶俩得到了精神性和肉体的满足，正是这种满足感才激起了配偶间相互的深情厚意、恩爱异常、美满和谐的性生活，是一首美妙无比的抒情乐曲，然后再一段平稳而有力的音乐之后（兴奋期，平台期）之后，乐曲进入了第二乐章激昂高亢而兴奋的华彩乐段，艺术家的才华得到了淋漓尽致的发挥（高潮期），最后乐曲进入缓慢轻悠而柔和的尾声（消退期），狂涛缓缓退去，徐徐消失在远方。

　　尝到性交快乐的人，精神饱满，夫妻房事带来的相互满足和不止一次一天的好情绪和工作能力，这就是今天我要写的目的，性生活是组成美满家庭中的一个重要组成部分。