颈椎病原本是一种中老年常见疾病，但是医生们在门诊中却发现：有越来越多的年轻人因为长时间操作电脑姿势不良使他们的颈椎提前出了毛病。

　　如今，很多人需要长时间固定坐姿伏案工作，如写作，使用电脑等。此时，头部被迫长时间维持在固定位置上，颈部的肌肉、韧带长时间处于紧张状态。同时承载头部主要重量的颈椎也长时间地处于骨骼的固定位置上。久而久之，过度负荷导致上述组织慢性损伤，表现出来的症状是受损组织局部炎症、肿胀、颈肩部酸痛。当椎间盘韧带损伤断裂导致间盘突出，出现骨质增生时，刺激、压迫周围的脊髓、神经、韧带、椎动脉，就会出现上肢疼痛麻木、手指活动不灵活、头晕头痛、行走不稳、下脚麻木无力、心悸多汗等表现。

　　一旦出现上述症状，应及时就诊，大多数患者可通过保守治疗取得满意的疗效。值得注意的是：这些症状越来越多地找上年轻人，三、四十岁在门诊很常见，而且由于工作忙碌和重视不够，他们去看病时往往都已病得不轻。在这个暑假中，笔者诊治的最小病人竟然是一位十几岁的小孩，他在连续打游戏十几小时后，歪着脖子走进了医院。

　　那么，当我们长时间使用电脑时，就要增强自我保护意识，远离颈椎病。平时在生活中要注意以下细节：睡眠时枕头不宜过高或过低，以压扁后枕高3-5厘米为宜；不宜躺着看书、看电视；避免长时间低头工作，操作电脑1小时左右应放松颈部；乘车、运动时亦应避免颈部外伤。