最有效的简明股四头肌训练法
　　股四头肌对维持膝关节的稳定，减轻膝关节的疼痛，促进膝关节伤病的恢复，至关重要，当膝关节疾病、损伤以及手术后，股四头肌受伤病的影响，在短时间很容易发生萎缩，而萎缩后，又难以恢复，需要通过科学合理的、坚持不懈的训练，才能防止股四头肌，促进肌肉力量的恢复。
　　股四头肌肌力训练主要适合以下情况：膝关节置换术后、膝关节部位的骨折内固定手术后、半月板损伤或手术后、膝关节骨性关节炎以及膝关节滑膜炎等。