“夏三月，此谓潘秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。”（《素问・四气调神大论》）说明夏天是万物繁荣茂盛、阳长阴消的季节，此时自然界的阳气最旺、阴气最弱，人体阳气旺盛外浮趋于体表肌肤，伏阴在内潜而不出，而外界气候炎热，往往使人喜欢寒凉的环境和饮食，故古代养生家陶隐居、孙思邈等人都认广东省中医院呼吸病科张忠德

为夏季养生最难。

      夏之后有一长夏之称的季节，湿为主气，与热交蒸，养生更难。夏季养生当与自然界阳气相应，顺其性“动而向外”，使阳气得到充分的宣泄和舒展，同时采取各种方法避暑降温、利湿清热。

精神调养：夏时五行属火，火则克金，肺脏精气在夏季下降达最低。养肺当降火，火属心，所以宁心才可养肺。“不以物喜，不以己悲”，喜乐得度，节怒少思，抑制心火， 扶助肺金。使夏季的精神做到神清气和，胸怀宽阔，心神得养，肺气得护。

起居调摄：为顺应自然阴气不足及阳气充盛，当“夜卧早起”。穿着应以宽松柔软、透气吸湿性好的为宜。酷暑炎热，犯人可致腠理开泄而多汗，使肺所主之皮肤失固、津液失摄，则肺脏愈弱，应采用各种方法来防暑降温，如到气温较低、阴凉通风的地方乘凉避暑，或是用电扇、空调降温等，以寒凉的方法驱散回避暑热邪气。此外，夏暑使腠理疏松，暑亦易夹湿犯人，故不宜卧阴冷潮湿之处，更不宜汗出当风，或恣食生冷瓜果。

饮食、药物调理： 1.饮食养生：夏季炎热，汗出较多，饮食当以甘凉为主，如小米、薏米、豆类、瘦肉、新鲜蔬菜、水果等；因苦味食品能泄热燥湿，可适当的增加苦味食物的摄入，如苦瓜、凉茶等，但也不能毫不节制的滥服甘凉、苦味食品，因夏应心火，夏天人体心火旺而肺气弱，苦多则助心火，伐克肺金，寒凉过度则损阳，而肺气本虚之人更不耐受，为了防止肺气受伤， 宜食辛味以养肺气，故《千金要方》谓之“省苦增辛，以养肺气”。但忌食大热之品，灼伤阴气。

2.中药养生：以清心解毒消暑、补气养阴生津为主，需兼顾补养肺肾。根据中医学“春夏养阳”的原则，一些冬季常发的慢性肺病，如COPD、支气管哮喘、肺气肿、肺心病等病证，如能适时地通过伏天的调养治疗，使病情好转甚至痊愈。具体中药内服方面，可服用枸杞子、地黄、黄精、五味子、麦冬等。此外，中药天灸法有补肺化痰、增强体质的作用，尤其对支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢支肺气肿者效果明显。

3.药膳养生：夏季阳气在外，阴气内伏，中焦脾胃功能低下，而人体能量需求量大，药膳调理上首选粥}和汤饶。菊花粥、薄荷粥、绿豆粥都有祛暑清肺生津的功效，淮山薏苡仁粥、猪肺萝卜杏仁汤、虫草炖肉汤等也有益气养肺的作用。

运动调校：游泳，是夏季最为适宜的体育锻炼项目，既能增进体质、祛暑降温，又能有效的锻炼人体肺功能；散步、慢跑和健身操也是人们喜爱的健身项目，因人而异地选择适合自己强度的锻炼，通过呼吸的配合，能显著的增强心肺功能。部分人还可尝试参加赛龙舟竞赛、泼水节等类似的集体节日活动。日光浴、打球、登山、易筋经、太极拳、旅行等运动也可参加。