如果你对相关乳房疾病一点也不了解，不关注，那么，请从现在开始关注，开始了解，这是女人宠爱自己、重视自己的最有代表性的表现。因为，危害女性健康的“第一杀手”――乳腺癌，相当一部分起因就来自女人平时不懂得如何爱护自己的乳房。

　　数据

　　据中国医学科学院肿瘤医院乳腺癌症诊治中心近期公布的数据，世界各地的乳腺癌发病率均呈上升趋势，而北京的发病率为25.4/10万，已高于上世纪90年代乳腺癌世界标化发病率24.6/10万。如今，乳腺癌已高居女性恶性肿瘤发病的第二位，且发病年龄提前了10岁，被人们称作“红颜杀手”。

　　当心可疑症状

　　3种疑似症状不需惊慌

　　乳腺增生是一种乳腺组织异常增生性疾病，世界卫生组织(WHO)统称“良性乳腺结构不良”。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，约有70％-80％的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25-45岁的女性。

　　提醒各位女性在自检时要注意把握三个可疑症状，以确定是良性或恶性乳腺问题。

　　一些危害乳房健康的细节，不为人知地隐藏在日复一日的生活里，也许，一些你不经意的细节就已经危害到了乳房健康，而你却一无所知。

　　不恰当的BRA。配戴胸罩时，我们有时为了外观上的美丽，选择一些有点紧有点小型号的，时间一长，它会破坏乳房的内部组织，导致病变。

　　过度的爱抚。夫妻亲热时，爱人过于大力的爱抚、挤压，激情过后，你的乳房内部却已受伤。

　　电脑辐射。我们总有无数的借口呆在电脑面前，或者经常用手机煲长话，殊不知，这些物体产生的放射线对乳房健康有着极大影响。

　　权威的研究资料表明，以上这些，都会导致乳腺增生。不及时医治的乳腺增生，有可能转化为我们最害怕的字眼――乳腺癌。专家指出，乳房的健康来自于生活细节点点滴滴的注意，这是目前预防乳腺癌最有效的方法。

　　疑似1：肿块――虽然这是乳腺癌的常见早期症状，但你不妨再摸摸看。如果肿块边界比较清楚、质地柔软、活动度好很可能是个良性的腺瘤;如果肿块会随着月经周期变化，那就是最常见的乳腺增生。

　　事实：质地较硬、和周围组织有粘连、不疼，而且伴有腋下、锁骨上、颈部淋巴结肿大这才可能是乳腺癌的肿块症状。

　　专家提醒：有乳腺增生的女性如果同时具备下面几种情况就需要警惕了：一是出现乳腺增生的时间较长，二是增生的结节摸上去很多很明显，三是自己的年龄是在40到60岁之间癌症高发期，四是有家族史，如果兼有这几个因素，女性就应该特别注意身体的变化，免得危及健康。

　　疑似2：疼痛――如果周期性疼痛是乳腺增生;如果疼痛持续存在，并靠近胸骨可能是胸壁的肋骨增生。

　　事实：疼痛的同时发现肿块、乳头凹陷、皮肤橘皮样变等症状这才可能是乳腺癌的疼痛症状。

　　疑似3：乳头溢液――如果乳头的分泌物只是浆液性或乳汁性的，很可能是乳腺导管扩张或者是脑部良性的垂体瘤。

　　乳头溢液呈血性这才可能是乳腺癌症状的乳头溢液。

　　专家提示

　　如果患上了乳腺增生……

　　有一些女性得知患乳腺增生后，便精神紧张，惶惶不可终日，其实，大可不必紧张。

　　只要配合正确的治疗手段，乳腺增生完全可以消除，其中最关键的一点是――精神一定不能涣散掉。一般来说，规律治疗数月后，肿块会变小、变软。对于药物治疗效果差、病情反复，或肿块大部分缩小，局部却更加突出者应进行进一步检查。如果发生进一步病变，则一定要到经验丰富的医院诊断并治疗。

　　传统的乳腺癌手术是乳房的完整切除加腋窝切除术，丰满挺拔而富有弹性的乳房在手术后将不复存在。经过几十年的研究积累，医疗技术不断改进之后，现在已不用切除整个乳房，在保留乳房的情况下治愈。

　　爱乳房行动

　　A、饮食

　　饮食是乳房的保健师，营养到位，乳房的生长才能真正到位。多吃黄豆有益乳腺健康。另外，国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

　　为保护乳腺，女性还应多吃小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。

　　B、运动

　　调节情绪、心态，它们对激素的影响直接而有力，别让激素水平被搞得如同橡皮筋一样摇摆。

　　展背扩胸：女性胸部和背部与乳房健美密切相关，扩展背部和胸部肌肉，修炼胸肌，乳房才会更挺拔。

　　游泳2-3次：在水中运动，对乳房的按摩与锻炼有双重作用，会使胸肌均匀发达，使乳房更健康。

　　至少有一次性运动：性事可以平衡激素分泌，保护乳腺组织。

　　1-2次的减压与发泄活动：忧郁、紧张、愤怒等负面情绪会引起激素水平升高，增加患乳腺疾病的危险性，应及时释放排解。

　　C、自我检查

　　自检包括站姿观察乳房是否自然下垂、乳房颜色有无异常、乳头方向是否正常。然后平卧或侧卧，检查所有胸部组织是否出现结节。右臂弯曲成直角向上平放，用左手检查右乳，由腋下开始，延伸至乳房下的肋骨，横至前胸骨，向上经过锁骨，横过前肩，回到腋下，换另一侧。

　　D、专业检查

　　医生建议，35岁以后，每18个月做一次专业乳腺检查。对于忙碌、高压、生活不规律的职业女性，我们建议，检查从30岁开始。

　　癌细胞生长需要一定时间，如果能在癌变的生长周期内筛查，就能早期发现乳腺问题。专业乳腺检查的侦查结果要强于外科医生的手指成绩。几乎所有能摸到的乳腺癌都可以被乳房X线摄影侦破，手指敏感性的最小限度是1.5厘米，而X线摄影是0.5厘米。