入夏，随着气温的逐渐攀升，不少女性开始翻出久藏的凉鞋。然而，与脸和手比起来，足部似乎从来都是次要的，护理自然不到位，且经过冬季和春季的包裹，许多问题应运而生，如脚上的死皮、干纹等确实有碍观瞻，要及时进行护理。除此之外，广东省人民医院皮肤科主任医师董秀芹提醒，一些足部问题，如胼胝、跖疣、灰指甲等除了不利于足部健康之外，同样影响美观。而这些问题治疗起来大概需要数月时间，因此要及早重视和治疗，让夏季拥有美足与健康。

　　去除角质，每周两三次

　　足部皮肤的其中一个特点就是粗糙，其原因除了足部每天都要经受摩擦之外，还是全身油脂分泌少，但汗液分泌多的地方，除了容易滋生细菌外，足部的角质也是身体中较为粗厚的部位。因此，想要拥有美足，嫩肤去角质是少不了的一步。

　　其实，足部经常和鞋亲密接触，除了脚后跟之外，与鞋常接触的位置角质层也会越长越厚，尤其是喜爱穿着高跟鞋的女性。而足部角质层越厚会对这些部位造成压迫，反过来也会继续刺激增厚。肥厚的角质层是细菌最爱的“美食”，如果不注意处理，除了影响美观之外，还会造成如脚臭、脚癣等问题。

　　但去角质不能随意而为，有的人看见角质层太厚，就会忍不住去撕扯，或者用剪刀、指甲钳剪掉。实际上，干磨或者撕扯也是一种刺激，同样会造成角质层增生，即使暂时去掉了，也会很快“长”回来。董秀芹表示，去除增生的角质层，需要泡软了才可以进行。最好是用热水泡10-15分钟，这会让足部的死皮污垢和角质都变得比较容易清除，这时候可以使用小剪刀等工具小心把过厚的角质层削薄。脚面的角质一般少一些，处于皮肤表层，可以通过揉搓的方式处理。去角质与去死皮污垢不同，不可能一蹴而就，需要长期坚持。但需要注意的是，去角质也不宜进行得过于频繁，大概一周2-3次就可以了。

　　加强补水，辅以按摩

　　“补水”是许多女性非常熟悉的词汇，但那些细致的工序更多的是应用于脸上。殊不知，足部由于皮脂腺不太发达，足弓部分甚至完全没有皮脂腺分布，因此向来是比较干的。如果想拥有细嫩的双足，就必须要把足部的补水工作做到位，或者说把保水工作做到位。董秀芹建议，可以在泡脚或者洗澡后，用毛巾把脚擦干，然后立即涂抹上适用于足部的润肤油，但也不要过厚，应以自我感觉比较舒适为宜。

　　与此同时，还可以为自己的双脚做下按摩，改善血液循环。如不熟悉穴位分布，可以握住自己的足部顺着一个方向按摩，或者用打圈式按摩。

　　足部防晒，不能忽视

　　如果要问，小小一支防晒乳，你会涂在哪里?答案肯定是“脸上”“手臂”。在生活中，出门不全身涂抹防晒霜的女性不在少数，至少很多女性都没有往脚上涂抹防晒霜的习惯。但如果长期穿凉鞋而又忽视防晒，没多久就会晒出明显鞋带痕。因此想要拥有一双美足，防止紫外线对足部皮肤造成损害，防晒是重要的一步。当然，如果你既不想晒出难看的黑印子，又不想经常涂防晒霜，那建议少穿凉鞋。值得一提的是，如果在足部涂抹了防晒霜，洗澡时最好注意清洗。

　　Tips：不合脚的鞋子令足部变丑

　　董秀芹表示，不少足部疾病是由于不合脚的鞋子所引起或加重的，除了影响美观之外，还对健康有碍。如鸡眼和胼胝，实际上就是由于足部反复的机械性损伤导致角化过度。其中，高跟鞋以及不合脚、不舒适的鞋子都有可能引起和加重足部所受到的压迫和摩擦，从而产生这种足部皮肤角化过度的情况。既不美观，也让人不舒服。诚然，削去胼胝、去除鸡眼的中央核可以迅速缓解症状，但挑选合脚的鞋子才是最重要的。