夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

　　上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终于其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

　　内经-上古天真论篇第一

　　【注释】

　　1、法于阴阳：意为效法自然界往来的阴阳变化规律。

　　2、和于数术：即指导引、按F、吐纳等调摄精神，锻炼身体的一些方法。

　　3、不妄作劳：即不要违背常规地劳动。

　　4、形与神俱：形体与精神共存。

　　5、以酒为浆：形容嗜酒无度。

　　6、以妄为常：把反常的生活方式当作正常的生活方式。

　　7、醉以入房：酒醉后肆行房事。

　　8、以欲竭其精，以耗散其事：以，因也。

　　9、不知持满：不懂得保持精气充满。

　　10、不时御神：不善于调养精神。

　　11、务快于心，逆于生乐：贪图一时的欢快，而违背养生的乐趣。