正确刷牙是保持健康牙齿及牙龈的第一步。每次您需要用上2-3分钟时间，耐心认真地刷每一颗牙。

　　刷牙有许多方法，这里介绍一种较易掌握的方法：

　　1、刷牙齿外表面时，将刷毛与牙齿表面呈45°角斜放，轻压在牙龈缘处，力度适中地上下拂刷牙面。广州军区广州总医院口腔科谈B

　　2、用同样的方法清洁后牙内侧面，下牙从下往上刷，上牙从上往下刷。要确保深入后牙末端的难刷部位。

　　3、清洁前排牙齿的里侧时，把牙刷竖起来，上下来回刷。

　　4、最后把后牙的咬合面刷一遍。

　　每天早晚都应刷牙，晚上睡前刷牙非常重要，因为入睡时口内唾液分泌几乎停止，牙菌斑更容易形成，因此睡前清洁口腔非常必要。要注意的是，一定不要横向刷牙!这样不仅刷不干净，还容易把牙刷出缺损。

　　应选用中软毛的牙刷，每三个月更换一次。不应长期使用同一种牙膏，可不定期地更换牙膏品牌和类型。