【更年期药物补充治疗】

　　更年期各种症状的出现主要原因是卵巢功能衰竭引起的女性激素（主要是雌激素）水平下降造成的。目前已经确认，激素补充治疗可以有效缓解更年期相关症状，并且越早开始治疗，尤其在绝经早期使用，效果越好，还可在一定程度上预防老年慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病等）的发生。但中国妇女由于传统上对于激素类药物的恐惧心理，极大地影响了更年期激素补充治疗。目前国内外许多研究已表明，在有用药指征的妇女中推广激素补充治疗，科学的监测管理，避免滥用，更年期妇女可以获得最大的健康收益。因此步入更年期的女性，如果出现更年期的相关症状，建议在专业医生的指导下使用药物补充治疗，并遵循医生的要求，定期的复诊，监测随访。

　　【关注更年期体重监测管理】

　　绝经是妇女体重增加和出现腹型肥胖的主要原因。绝经后，女性的雌激素水平明显下降。没有足够的雌激素参与脂代谢和糖代谢，使绝经女性的体重迅速上升。同时也会增加了罹患心脑血管疾病的风险。因此，进入更年期的女性要注意体重控制。一是注意饮食量和营养结构适当合理。二是坚持定期适当的运动。同时密切监测体重的变化，以及腰围/腹围或臀围的变化，及时调整饮食和运动量，将体重指数控制在24以下（BMI=体重kg/身高2m）。并定期与医生沟通，获得医生的帮助指导，科学管理体重。

　　【关注更年期睡眠障碍】

　　大多数更年期女性都有睡眠问题。更年期睡眠障碍也是由于更年期卵巢功能衰退引起雌激素生成减少引起的。睡眠障碍无论发生在什么时候都需要得到及时的咨询指导和干预。因为良好的睡眠是更年期健康的基础。预防和缓解更年期睡眠问题的方法与预防更年期综合征的方法是一致的，包括营养饮食，适当运动，日常作息规律和在专业医生的评估指导下进行药物补充治疗，心理咨询指导和治疗。