枕头一般选用不易变形的，仰卧位时，枕头可以贴紧颈椎，不造成悬空的，并可以保持颈椎的正常生理曲度为佳；

　　侧卧位时，枕头应比仰卧位时用的枕头高一点，考虑到侧卧位时，上肢上臂接触床面，要足够高的枕头才能把颈椎托起来，使人体的整个脊柱在同一直线上，不偏向一边。

　　符合这种要求的枕头才适合自己，因人而异。